قائمة الاعضاء المشار اليهم

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: السمك والخضراوات لأظافر قوية

  1. #1
    ..:: Super Moderator ::.
    الصورة الرمزية SALIHMOB

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    Sudan
    Sonork
    100.1596596
    Phone
    noon
    المشاركات
    14,441
    الشَكر (المُعطى)
    22606
    الشَكر (المُستلَم)
    29170
    الإعجاب (المُعطى)
    161
    الإعجاب (المُستلَم)
    67
    غير معجبون (المُعطى)
    5
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    3 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    123 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    1058

    افتراضي السمك والخضراوات لأظافر قوية

    السمك والخضراوات لأظافر قوية

    نشرت في 2009-08-10
    news allcom 1588076
    إذا أردت الحصول على أظافر صحية، عليك التركيز على تناول الأطعمة التالية: 1- اللبن ومنتجاته التي تعتبر مصدرا جيدا للبروتينيات، والكالسيوم، والزنك، وفيتامين ب 12. 2- اللحوم الحمراء والسمك والدجاج للحصول على كمية كافية من البروتين، والحديد والزنك. 3- الكبد والكلاوي. 4- البقول، فهي غنيّة بالألياف والبروتين، والزنك،
    والحديد وحمض الفوليك، وبالتالي تقلل مشاكل تشقق الأظافر والبقع البيضاء. 5- الخضراوات الورقية (كالسبانخ والخس). 6- الفاكهة الحمضية. 7- الأظافر القوية بحاجة أيضاً لفيتامين A الموجود بشكل رئيسي في الخضراوات الصفراء أو البرتقالية اللون كالجزر.



    ليست مشكلــتي إن لم يفــهم البعض ما أعنـيه
    فهذه قنـاعاتي .. وهذه أفكـاري .. وهـذه كتاباتي بين يديكم
    أكتب ما اشعـر به .. وأقول ما أنا مـؤمن به .. أنقـل همـوم غيري بطرح مختلف
    ليس بالضـرورة ما أكتبه يعكـس حياتي الشخصية
    هي في النـهاية .. مجـرد رؤى لأفكـاري
    مـع كل الحـب والتـقدير لمن يمـتلك وعيـاً كـافياً
    يجبر قلـمي على أن يحترمــه



  2. #2
    .: جيماوي رائع :.
    الصورة الرمزية حميدو best

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    جزائر طبعا
    Phone
    IPHONE 5
    المشاركات
    852
    الشَكر (المُعطى)
    512
    الشَكر (المُستلَم)
    714
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    34

    افتراضي

    شكرا على المعلومة اخي صلاح

  3. الشَكر SALIHMOB شَكر
  4. #3
    .: جيماوي متالق :.
    الصورة الرمزية Ar-Hack

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    المملكة العربية السعودية.
    Phone
    IPHONE5
    المشاركات
    1,455
    الشَكر (المُعطى)
    1138
    الشَكر (المُستلَم)
    702
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    49

    افتراضي

    ألف شكر
    تقبل مروري
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم.

  5. الشَكر SALIHMOB شَكر
  6. #4
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية السخاوى

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    .::: Egypt :::.
    العمر
    35
    Phone
    w702
    المشاركات
    15,687
    الشَكر (المُعطى)
    19512
    الشَكر (المُستلَم)
    21863
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    1 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    4 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    990

    افتراضي

    مشكورر صالح


    هدفنا راحة العضو الابديه

    متــــــــواجـــــــــد

  7. الشَكر SALIHMOB شَكر
  8. #5
    ..:: Super Moderator ::.
    الصورة الرمزية SALIHMOB

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    Sudan
    Sonork
    100.1596596
    Phone
    noon
    المشاركات
    14,441
    الشَكر (المُعطى)
    22606
    الشَكر (المُستلَم)
    29170
    الإعجاب (المُعطى)
    161
    الإعجاب (المُستلَم)
    67
    غير معجبون (المُعطى)
    5
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    3 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    123 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    1058

    افتراضي

    مشكورين علي المرور
    ليست مشكلــتي إن لم يفــهم البعض ما أعنـيه
    فهذه قنـاعاتي .. وهذه أفكـاري .. وهـذه كتاباتي بين يديكم
    أكتب ما اشعـر به .. وأقول ما أنا مـؤمن به .. أنقـل همـوم غيري بطرح مختلف
    ليس بالضـرورة ما أكتبه يعكـس حياتي الشخصية
    هي في النـهاية .. مجـرد رؤى لأفكـاري
    مـع كل الحـب والتـقدير لمن يمـتلك وعيـاً كـافياً
    يجبر قلـمي على أن يحترمــه



  9. #6
    .: جيماوي متالق :.
    الصورة الرمزية مصطفي شهاب

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    Tanta, Egypt
    Phone
    متغير باستمرار
    المشاركات
    1,589
    الشَكر (المُعطى)
    3507
    الشَكر (المُستلَم)
    846
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    41

    افتراضي

    شكرا علي المعلومه اخي الكريم

  10. الشَكر SALIHMOB شَكر

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •