قائمة الاعضاء المشار اليهم

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 15

الموضوع: كيف تتحرر من السيجارة ؟

  1. #1
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية أحمد السيوفي

    الحالة
    متواجد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    ^@ In My World @^
    العمر
    33
    Sonork
    100.1614948
    Phone
    Iphone 6s +
    المشاركات
    8,838
    الشَكر (المُعطى)
    4908
    الشَكر (المُستلَم)
    9830
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    2 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    256

    افتراضي كيف تتحرر من السيجارة ؟

    nosmoking thumb

    هل فكرت يوماً ان تقلع عن التدخين و فشلت !؟

    انه السحر الزائف الذى تأسر به السيجارة المدخنين و تجعلهم مرتبطين بها. هناك عدة عوامل وراء ادمان التدخين و هى معتقدات المدخن و وجود جانبين لهذا التعود, الاول جسمانى و يتعلق باحتياج الجسم لمستوى معين من النيكوتين و الآخر نفسى يرتبط باحاسيس المدخن و عاداته. فهناك افعال لا ارادية تدفع المدخن للاستجابة لحافز معين مثل كسر الملل او الضغوط النفسية و نكد الزوجات , و هناك معتقدات ذاتية للمدخن كارتباط التدخين بشرب الشاى او القهوة بعد الاكل او فى المناسبات الاجتماعية ! << عاملين فيها رجالة !

    و كرؤية جديدة لعادة قديمة و متخلفة و مُزريه و سيئة فبدورى البسيط سوف اوضح ان المعتقدات الخاطئة المصاحبة للتدخين لا تؤدى الى تهدئة النفس و انما تُزيد النيكوتين لكونه مادة منشطة و بالنسبة للتركيز فهو لا يزيده بل يحد منه لانه يقلل نسبة الاكسجين فى الدم و يرفع معدل ثانى اكسيد الكربون.

    اما الاعتقاد بأن التدخين متعة فهى للاسف وسيلة لانفاق الاموال و تدمير الصحة فقط كما ان ملايين من الناس يستمتعون بوسائل اخرى و بدون سيجارة. و لان المخ هو المايسترو الذى يمكنه التحكم فى عملية الاقلاع فان المدخن يحتاج لتغيير قناعته الشخصية بأن التدخين وسيلة للمتعة و الاسترخاء و زيادة التركيز و عدم الشعور بالهلع من الاعراض الانسحابية فالجسم يتخلص تماما من النيكوتين بعد 3 اسابيع و كأنه اصيب بنزلة برد خفيفة و بتمارين بسيطة يقدمها كتاب “وداعاً للتدخين” (موجود فى كل المكتبات الكبرى) يمكن للمدخن ان يتخلص من اسر السيجارة.
    مخاطر التبغ :
    اتعجب كثيراً من الشباب و الرجال المحترمين و الأطفال البرئية المدخنين ! و اتعجب كثيراً من النساء الحوامل المدخنين ! هل يعرفون ان تدخين الشيشة اثناء الحمل يؤدى لنقص وزن الجنين, و يعرض المولود مستقبلاً لامراض تنفسية او لحدوث تشوهات او الموت السريري المفاجئ بعد الولادة كما ثبت علمياً ان التدخين يؤثر على القدرات الجنسية للرجال و على خصوبة المرأة و يقلل من نسبتها فى الانجاب بنسبة 50% و جدير بالذكر ان تكلفه علاج الامراض الناتجة عن التدخين فى مصر 545 مليون دولار سنوياً حيث تُعد مصر من اعلى نسب استهلاك التبغ فى العالم العربى !

    افيقوا من ثباتكم.





  2. #2
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية عبد العالي

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    الجزائر
    العمر
    36
    Sonork
    000000000000
    Phone
    1112
    المشاركات
    5,004
    الشَكر (المُعطى)
    4099
    الشَكر (المُستلَم)
    6496
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    2 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    248

    افتراضي

    كلام سليم اخي احمد بارك الله فيك

    ضرر التدخين اكثر من مانتصور بكثير

  3. الشَكر DJ_YASER شَكر
  4. #3
    .: جيماوي محترف :.
    الصورة الرمزية aladin02002

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    مــــــــصـــــــــر
    العمر
    37
    Sonork
    100.1594344
    Phone
    حلمى يكون صناعة عربية
    المشاركات
    2,661
    الشَكر (المُعطى)
    906
    الشَكر (المُستلَم)
    2318
    الإعجاب (المُعطى)
    1
    الإعجاب (المُستلَم)
    5
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    74

    افتراضي

    شكرا لك أخى أحمد وبالفعل التدخين مشكلة كبيرة جدا ويجب ان تتحد الشعوب العربية لمواجهة التدخين والمدخنين كما تفعل الدول الغربية
    وأبشركم بأنه يوجد عقار معتمد للمساعدة على الإقلاع عن التدخين
    ولكن الإرادة هى المساعد الأول
    وممكن تقرأوا كتب عن الموضوع زى الكتاب ده
    attachmentphp?attachmentid36426&ampstc1&ampd1241557597

    من        html?s1

    وكمان الكتاب ده
    وكمان يسعدنى أن أقدم عشر خطوات للإقلاع عن التدخين وهذا بعد إذن الإستاذ أحمد

    طرق الإقلاع عن التدخين:
    - إذا كنت من المهتمين بصحتك ولكن تدخن في نفس الوقت، إسأل نفسك عن أى المراحل التى قد تكون اتبعتها حتى يومنا هذا لكى تترجم مدى اعتنائك بصحتك التى تحرص عليها،
    وإذا لم تكن أخذت أية خطوة إيجابية حتى الآن اتبع على الأقل بعضاً منها هذا الشهر والبعض الآخر الشهر الذى يليه وهكذا، ورتب أولويات ما تشعر به. ولكن ماذا عن هذه الخطوات التى قد تجهل بعضاً منها أو كلها، هم عشر خطوات لتقليل التدخين أو تركه.
    - المرحلة الأولى:
    هو مجرد تفكيرك في أن التبغ يضر بصحتك، هو اقتناع من جانبك بفكرة تقليله أو تركه وأنك تفكر جدياً فى الإقلاع عن أو ترك هذه العادة السلبية للأبد.
    - المرحلة الثانية:
    القرار بجمع المعلومات عن التبغ، وهو قرار البحث في خياراتك التى ستقررها لنفسك.
    - المرحلة الثالثة:
    القرار الذى بأخذ بعض الخطوات لتغيير نظام استخدامك للتبغ أو التغيير من حالتك الصحية بشكل عام ومن هذه الخطوات على سبيل المثال:
    ملاحظة مثيرات التدخين لديك، البعد عن معرفة الماركات الجديدة، تقليل معدل ما تدخنه، القيام بالأنشطة الرياضية، تناول فيتامينات، التعامل مع الضغوط بشكل من السيطرة، إعطاء مزيد من الاهتمام لأفراد عائلتك وأصدقائك.
    - المرحلة الرابعة:
    العزم على الإقلال من التدخين وتقليل السجائر، حتى و إن لم تحدد تاريخاً بعينه أو خطة تتبعها.
    - المرحلة الخامسة:
    إعداد خطة للإقلال من السجائر أو تركها، مع تحديد الاستراتيجيات التى تستخدمها لتنفيذ هذه الخطة بنجاح. وتصمم على اتباعها مع تحديد تاريخ الإقلال أو الامتناع.
    - المرحلة السادسة:
    الوصول إلى معدل الإقلال حسب الخطة التى رسمتها لنفسك، أو أنك قد قمت بتدخين آخر سيجارة ونجحت في الاستمرار في ذلك لمدة 24 ساعة.
    - المرحلة السابعة:
    الاستمرار على ما نفذته في الخطة بنجاح لمدة أسبوع كاملاً.
    - المرحلة الثامنة:
    الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة شهر كاملاً.
    - المرحلة التاسعة:
    الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة ثلاثة أشهر كاملة.
    - المرحلة العاشرة:
    الاستمرار على النجاح لمدة عاماً كاملاًً.


    وانا والحمد لله أقلعت عن التدخين منذ شهر

    لذلك دعواتكم معى إخوانى حتى لا أعود لإدمان التبغ مرة أخرى
    وعقبال كل إخواننا فى الوطن العربى
    وألف شكر على الموضوع الرائع
    التعديل الأخير تم بواسطة aladin02002 ; 05-05-2009 الساعة 11:36 PM

  5. #4
    .: جيماوي متالق :.
    الصورة الرمزية Mustafa Al-Bahrawy

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    1,270
    الشَكر (المُعطى)
    515
    الشَكر (المُستلَم)
    296
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    2 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    35

    افتراضي

    جزاك الله خيراا

  6. #5
    .: جيماوي محترف :.
    الصورة الرمزية aladin02002

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    مــــــــصـــــــــر
    العمر
    37
    Sonork
    100.1594344
    Phone
    حلمى يكون صناعة عربية
    المشاركات
    2,661
    الشَكر (المُعطى)
    906
    الشَكر (المُستلَم)
    2318
    الإعجاب (المُعطى)
    1
    الإعجاب (المُستلَم)
    5
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    74

    افتراضي

    شكرا لمرورك أخى الفاضل

  7. #6
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية السخاوى

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    .::: Egypt :::.
    العمر
    35
    Phone
    w702
    المشاركات
    15,687
    الشَكر (المُعطى)
    19512
    الشَكر (المُستلَم)
    21863
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    1 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    6 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    991

    افتراضي

    جزاك الله خيرا احمد

    موضوعك ممتاز


    هدفنا راحة العضو الابديه

    متــــــــواجـــــــــد

  8. #7
    الإدارة التنظيميه بالمنتدى
    اسم المحل
    عامر فون
    الصورة الرمزية AhMEd TOhAMY

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    Cairo, Egypt, Egypt
    العمر
    33
    Sonork
    1597067
    Phone
    SAMSUNG NOTE II
    المشاركات
    32,867
    الشَكر (المُعطى)
    30135
    الشَكر (المُستلَم)
    54672
    الإعجاب (المُعطى)
    33
    الإعجاب (المُستلَم)
    74
    غير معجبون (المُعطى)
    1
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    1 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    120 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    1066

    افتراضي

    مفيش فايده


    جيـــم فـــلاش هوستينج العرب

    N.S.S.P

  9. #8
    .: جيماوي متالق :.
    الصورة الرمزية marouan-mafia

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    المغرب
    العمر
    32
    Phone
    5130c-2
    المشاركات
    1,201
    الشَكر (المُعطى)
    1075
    الشَكر (المُستلَم)
    769
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    41

    افتراضي

    الله يهدينا

    بارك الله فيك أخي

    جيم فلاش / هوستينج العرب

  10. #9
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية أحمد السيوفي

    الحالة
    متواجد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    ^@ In My World @^
    العمر
    33
    Sonork
    100.1614948
    Phone
    Iphone 6s +
    المشاركات
    8,838
    الشَكر (المُعطى)
    4908
    الشَكر (المُستلَم)
    9830
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    2 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    256

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AhMEd TOhAMY مشاهدة المشاركة
    مفيش فايده

    لا يا احمد فيه فايدة ! ! ! ! ! ! !

    لو مش ليا هتكون لحد تاني


  11. #10
    .: جيماوي محترف :.
    الصورة الرمزية Abu Ahmed*GEM

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    تركيا - اسطنبول
    Sonork
    100.1589366
    Phone
    s3 Neo
    المشاركات
    2,913
    الشَكر (المُعطى)
    9417
    الشَكر (المُستلَم)
    3102
    الإعجاب (المُعطى)
    1
    الإعجاب (المُستلَم)
    1
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    188

    افتراضي

    شرا ليك أخي الكريم

    المشكلة انو ما بتطلعش الأمراض الا بعد ما نترك التدخين!!!

    على شان ينظف الصدر من سواد التدخين

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •