قائمة الاعضاء المشار اليهم

النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان)) وكل عام وانتم بخير :)

  1. #1
    .:VIP Moderator:.
    الصورة الرمزية 3llam

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    Alexandria, Egypt, Egypt
    العمر
    33
    Sonork
    1654541
    Phone
    IPHONE 4S
    المشاركات
    14,159
    الشَكر (المُعطى)
    28403
    الشَكر (المُستلَم)
    36758
    الإعجاب (المُعطى)
    2
    الإعجاب (المُستلَم)
    106
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    2 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    84 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    758

    افتراضي كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان)) وكل عام وانتم بخير :)

    ايام ويهل علينا شهر رمضان العظيم بما فيه من عبادات و مشاعر ايمانية و اجتماعية جميلة..و لكننا عند اول يوم للصيام نشعر بكم هائل من الصداع سواء قبل الافطار او بعده مما يفسد علينا بعض تلك المشاعر.



    D8A7D984D8B5D8AFD8A7D8B9






    صداع ما قبل الافطار:



    في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والارهاق الشديد بالاضافه الي الحر ونقصان كميه المياه والسوائل في الجسم..
    ويقول الدكتور سامي جوده استشاري المخ والاعصاب ان خلايا المخ تكون في حاجه دائمه للاوكسجين وسكر الجلكوز وبسبب نقصان كميه السكر في المخ التي لم يعتادها الجسم في الايام العاديه تكون النتيجه الصداع في فترات الصيام وغالبا مايشتد في الفترات الاخيره من النهار بسبب زياده نقص كميه الجلكوز





    صداع ما بعد الافطار:


    و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرى
    هذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها:


    1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
    2- تغيرمواعيد وجبات الطعام
    3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى.


    سبل الوقاية :

    • نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة).
    • محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه.
    • شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
    • التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه.

    وايضاً :



    • من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.
    • أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير.
    • وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان.



    اللهم تقبل منا جميعا واعنا علي صيام شهرك الكريم


    نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع...


    وكل عام وانتم بخير






  2. #2
    .:VIP Moderator:.
    الصورة الرمزية mohamed allam

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الدولة
    مصـــــــــــALEXــــــــــر
    العمر
    37
    المشاركات
    7,392
    الشَكر (المُعطى)
    20939
    الشَكر (المُستلَم)
    19972
    الإعجاب (المُعطى)
    2
    الإعجاب (المُستلَم)
    27
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    1 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    20 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    299

    افتراضي رد: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان)) وكل عام وانتم بخير :)

    كل سنه وانت طيب ابو ادم
    شكرا على المعلومه


  3. الشَكر 3llam, good boy شَكر
  4. #3
    .: جيماوي متالق :.
    الصورة الرمزية rasolsat

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الدولة
    العــــــراق
    Sonork
    100.1615337
    المشاركات
    1,604
    الشَكر (المُعطى)
    1153
    الشَكر (المُستلَم)
    1909
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    34

    افتراضي رد: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان)) وكل عام وانتم بخير :)

    جزاك الله الخير كل الخير واحسن اليك .
    نصيحتي لكل الاخوة ان يكونوا كرماء حين يستقبلون هذا الشهر الفضيل لانه كلما احسنا استقبال هذا الضيف كلما اعاننا الله عزوجل على صيامه وقيامه والفوز بحسن ثوابته احبتي لا تتذمروا وان كان الصداع والجوع والعطش والشدة ملازمنا لنا , واضيف ان الذي يكثر الشكوى والتذمر تراه اكثرالناس يعاني من صيام شهر الخير اما الذي يشتاق لهذا الضيف الكريم تراه في فرح وسعادة عزيمة قوية حتى وان كان يعمل كل النهار تحت حر الشمس...
    اسئل الله العظيم ان يبلغنا رمضان وان يقدر لنا الخير فيه والمغفرة والرضوان وان يعيننا على انفسنا وعلى شياطين الانس.
    بالتوفيق

  5. الشَكر 3llam, good boy شَكر
  6. #4
    .: جيماوي محترف :.

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    مصر
    Phone
    5130xm
    المشاركات
    3,539
    الشَكر (المُعطى)
    2149
    الشَكر (المُستلَم)
    2694
    الإعجاب (المُعطى)
    1
    الإعجاب (المُستلَم)
    2
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    155

    افتراضي رد: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان)) وكل عام وانتم بخير :)

    شكرا على المعلومه

  7. الشَكر 3llam شَكر
  8. #5
    .: جيماوي محترف :.
    الصورة الرمزية anim

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    اصل العرب جميعا (( اليمن ))
    Phone
    6120c
    المشاركات
    3,520
    الشَكر (المُعطى)
    3190
    الشَكر (المُستلَم)
    4910
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    1
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    119

    افتراضي رد: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان)) وكل عام وانتم بخير :)

    الف شكر مستر علام

    وشهر مبارك لكـ ولاخوتي بقيه اعضاء الجيم

    تقبل مروري
    ++++

  9. الشَكر 3llam, good boy شَكر
  10. #6
    .:VIP Moderator:.
    الصورة الرمزية 3llam

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    Alexandria, Egypt, Egypt
    العمر
    33
    Sonork
    1654541
    Phone
    IPHONE 4S
    المشاركات
    14,159
    الشَكر (المُعطى)
    28403
    الشَكر (المُستلَم)
    36758
    الإعجاب (المُعطى)
    2
    الإعجاب (المُستلَم)
    106
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    2 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    84 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    758

    افتراضي رد: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان)) وكل عام وانتم بخير :)

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rasolsat مشاهدة المشاركة
    جزاك الله الخير كل الخير واحسن اليك .
    نصيحتي لكل الاخوة ان يكونوا كرماء حين يستقبلون هذا الشهر الفضيل لانه كلما احسنا استقبال هذا الضيف كلما اعاننا الله عزوجل على صيامه وقيامه والفوز بحسن ثوابته احبتي لا تتذمروا وان كان الصداع والجوع والعطش والشدة ملازمنا لنا , واضيف ان الذي يكثر الشكوى والتذمر تراه اكثرالناس يعاني من صيام شهر الخير اما الذي يشتاق لهذا الضيف الكريم تراه في فرح وسعادة عزيمة قوية حتى وان كان يعمل كل النهار تحت حر الشمس...
    اسئل الله العظيم ان يبلغنا رمضان وان يقدر لنا الخير فيه والمغفرة والرضوان وان يعيننا على انفسنا وعلى شياطين الانس.
    بالتوفيق


    شكرا لك على الاضافه

  11. الشَكر good boy, anim شَكر
  12. #7
    .: جيماوي رائع :.
    الصورة الرمزية mosta1

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    686
    الشَكر (المُعطى)
    1967
    الشَكر (المُستلَم)
    407
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    1
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    25

    افتراضي رد: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان)) وكل عام وانتم بخير :)

    كل سنه وانت طيب ابو ادم
    شكرا على المعلومه


  13. الشَكر 3llam شَكر
  14. #8
    .: جيماوي متالق :.
    الصورة الرمزية oshiba

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    1,219
    الشَكر (المُعطى)
    2066
    الشَكر (المُستلَم)
    1122
    الإعجاب (المُعطى)
    10
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    35

    افتراضي رد: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان)) وكل عام وانتم بخير :)

    كل سنه وانتم طيبين
    ودى معلومات مفيده جدا
    ان شخصيا استفدت
    وهقلل الشاى شويه

  15. الشَكر 3llam شَكر
  16. #9
    .: جيماوي جديد :.

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    المشاركات
    40
    الشَكر (المُعطى)
    39
    الشَكر (المُستلَم)
    21
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي رد: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان)) وكل عام وانتم بخير :)

    شكرا على المعلومه
    بارك الله بك

  17. الشَكر 3llam شَكر

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •