معلومات طبية

[m r abdo]

ضغوط العمل وتأثيرها على الصحة النفسية والجسدية




كل منا من يوم لآخر يمر بمواقف شتى في حياته العملية و الاجتماعية و التجارية تسبب له ضغوطا نفسية و ذهنية . و كثير منا يغيب عن فكرة أثر تلك الضغوط و المشاكل الناتجة عنها على الصحة النفسية و الجسدية و الذهنية ، و التي منها :
- ارتفاع ضغط الدم .
- الإصابة بالتوتر و القلق .
- استنزاف للطاقة و بالتالي الشعور بالتعب و الإعياء .
- الإصابة بالصداع و أمور صحية أخرى .
- عدم القدرة على التفكير و التركيز .


و من أفضل الطرق التي تساعد على التخلص من ضغوط العمل هي ما يلي :

- الصلاة و الدعاء و العبادات .
- الاسترخاء الجسدي .
الابتعاد عن الأماكن المرتبطة ذهنيا بالتعب و الضغط .
- التأمل في الكون و مخلوقات الله .
- التنفس ببطء و عمق و هدوء .
- إغماض العينين بهدوء و عدم التفكير بشيء
- التخلص من الملابس الضيقة أو المشدودة .
-إغماض العينين و التركيز الذهني على عملية الشهيق و الزفير لمدة زمنية قصيرة ( من دقيقتين إلى خمس دقائق ) .


فالهدف من الاسترخاء و التأمل و غيرهما من الأمور المذكورة آنفا هو تفعيل و تنشيط عمليات الجهاز العصبي الباراسمبثاوي لإراحة الجسد كله و إزالة الشد العضلي و تهدئة النفس و إزالة المشتتات الذهنية و تهدئة موجات الدماغ ، كما يجعل الاهتمام الهرموني الرئيسي للجسد يوجه نحو إطلاق أنزيمات الهضم استجابة للوجبة التي تناولتها . و يتحقق الاسترخاء عن طريق القيام ببعض التمارين المتعلقة بالاسترخاء و هي كثيرة .


و لذا يعتبر الاسترخاء من أهم الأساليب المضادة للتوتر و القلق .

و يوضح العلماء معنى الاسترخاء بقولهم : إنه الحالة الذهنية البسيطة الناتجة عن تصفية الذهن و التخلص من الأفكار السلبية التي تعمل على تعزيز الألم .

و في هذا قال باحثون : " إن طرق الحد من الضغوط كالاسترخاء و تمرينات التنفس يمكن أن يكون لها نفس تأثير بعض العقاقير التي تعالج آثاء داء السكر " .



و من المركز الطبي بجامعة ( دوك ) قال فريق بحثي : " إ، ثلث مرضى داء السكري تقريبا الذين يعتمدون بانتظام على مثل تلك الطرق خفضوا مستويات السكر في الدم بنسبة 1% أو أكثر " .

قال الدكتور ( هيربرت بنسون ) رئيس معهد صحة الجسم و العقل و مشرف الطب السلوكي في المركز الطبي بجامعة ( هارفرد ) الأمريكية : " إن الاسترخاء كالتوتر تماما ينشأ داخل الجسم و يؤثر عليه ، فعندما يسترخي الإنسان ترتخي عضلاته المشدودة يبطؤ تنفسه و يقل ضغط دمه و عمليات الأيض في جسمه مقارنة مع حالات التوتر أو القلق التي تهيء الجسم للكر أو الفر فتنشد العضلات و يرتفع ضغط الدم ، و يتسارع التنفس و تبدأ الآلام في مراحل مبكرة ، مؤكدا أن الاسترخاء العميق لا يخفف الألم فقط بل يقلل من حدة العواطف و الانفعالات المصاحبة له " .

تختلف عمليات الجهاز العصبي السمبثاوي (Thalamus) عن عمليات الجهاز العصبي الباراسمبثاوي (Hypohalamus ) ، تلك العمليات المسؤولة عن توليد ضغط الدم المرتفع الناتجة من الغدة الكظرية . فالجهاز العصبي الباراسمبثاوي يعمل عكس ذلك تماما .

[m r abdo]

دوامة النتائج المتضاربة في معامل التحاليل الطبية

هذة المقالة برعاية معامل تحاليل البرج - المعمل الأول المعتمد عالميا في مصر وبعض الدول العربية

عادة يقوم الطبيب بتحويل المريض إلى المعمل للوصول إلى تشخيص مؤكد للمرض أومتابعة تطور المرض ، وفى بعض الأحيان يقوم المريض من تلقاء نفسه بالتوجه إلى المعمل لعمل تحاليل دورية ( Check up ) بهدف الاطمئنان على صحته .

وفى جميع الحالات فإن من واجب المعمل إصدار نتائج دقيقة وصحيحة ، وبالطبع لن يتم ذلك إلا إذا إتبعت الشروط الصارمة التى تضعها المنظمات العالمية لإجراء التحاليل الطبية وإدارة المعامل مثل هيئه مراقبه الجوده الامريكيه(CAP) ومنظمه الأغذيه والأدويه الامريكيه (FDA) .
وأهم الشروط والمقاييس التى يجب توافرها لتحقيق ذلك هى :
أولاً : الأطباء المتخصصون
أهم عنصر فى المعمل هو الأطباء خاصة إذا علمنا أن مهنة التحاليل الطبية تنقسم الآن إلى أكثر من ثمانية تخصصات دقيقة ، ولايمكن لطبيب واحد أن يتقنها جميعاً ؛ فمثلاً فى الولايات المتحدة الأمريكية إنتهى عهد الطبيب الذى يدير معمل خاص بمفرده وأصبحت المعامل مؤسسات ضخمة عملاقة تحتوى على عدد كبير من الأطباء المتخصصين والأجهزة الحديثة .

وبالطبع ليس هناك مايمنع من عمل غير الأطباء بمعامل التحاليل الطبية بشرط أن يعمل كل فى تخصصه فقط وبشرط أن تكون المسئولية الإدارية والجنائية للطبيب حتى يمكن محاسبة هذا الطبيب فى حالة وقوع خطأ جسيم بواسطة نقابة الأطباء .

اذاً فقد يسمح القانون الحالى لأستاذ بكتيريولوجيا التربة خريج كلية الزراعة مثلاً أن يفحص الرحم للمرأة ويشخص سبب الإفرازات ، أو أستاذ أمراض الدم خريج كلية الطب البيطرى أن يشخص سرطان الدم ( الليوكيميا ) للإنسان علماً بأن التشخيص الصحيح لايمكن أن يتم إلا من خلال الطبيب الذى درس ومارس مهنة الطب البشرى وتخصص فى أحد فروع التحاليل الطبية وهى :-

• تحاليل الأورام والأنسجة ( Histopathology )
• تحاليل أمراض الدم ( Hematology )
• تحاليل الكيمياء الاكلينيكية ( Chemistry )
• تحاليل الميكروبيولوجى ( Microbiology )
• تحاليل المناعة ( Immunology )
• حاليل الطفيليات ( Parasitology )
• تحاليل أمراض الوراثة ( Cytogenetics )
• تحاليل البيولوجيا الجزيئية ( Molecular Biology )

ثانياً : المحاليـــــــــل
التطور المذهل فى التحاليل الطبية إنصب معظمه فى مجال المحاليل المستخدمة للتشخيص خاصة فى مجال الالتهاب الكبدى الوبائى والهرمونات وتشخيص الأورام عن طريق الدم وقياس المخدرات والمنشطات إلخ.....
وصاحب هذا التطور إنقراض الطرق التقليدية لتحضير المحاليل وأصبحت المعامل تستعمل محاليل جاهزة التصنيع وهو مايسمى ( Kits ) . وطبعاً لايسمح باستعمال هذه المحاليل إلا بعد المرور باختبارات الجودة المعقدة والدقيقة من مراكز عالمية متخصصة .
لذلك يقع على عاتق أطباء التحاليل الطبية الإلتزام بعدم شراء محاليل رخيصة الثمن غير مضمونة النقاوة وغير مصنعة طبقاً للشروط العالمية حتى لاينتج عن ذلك نتائج إيجابية أو سلبية خاطئة وحتى لاتختلف النتائج من معمل إلى أخر .
وقد رأينا مؤخراً فى فرنسا ضجة كبرى بسبب التشخيصات الخاطئة لمرضي الإيدز نتيجة إستعمال محاليل غير دقيقة وغير قادرة على تحديد الإصابة بالفيروس وتم إستبعاد مجموعة من هذه المحاليل نهائياً .
ثالثاً : الأجهـــــــــــــزة
لاشك أن إدخال أجهزة التحليل التلقائى ( Autoanalysers ) إلى المعامل كانت طفرة كبيرة حيث أن هذه الأجهزة قادرة على التعرف على العينة الخاصة بالمريض عن طريق الليزر وإجراء التحاليل وطبع النتائج تلقائياً وبدقة بالغة وتصل طاقة بعض هذه الأجهزة إلى 900 إختبار فى الساعة ، وللعلم فإن معظم المعامل الخاصة فى الولايات المتحدة الأمريكية أو الملحقة بمستشفى خاص أو أى مستشفى جامعى تعمل الآن بهذه الأجهزة .
ومما لاشك فيه فإن مجرد شراء هذه الأجهزة دون التأكد من وجود طاقم من المهندسين المدربين القادرين على صيانتها وكذلك توافر قطع الغيار وإجراء إختبارات الجودة بالإضافة إلى التدريب الكافى للأطباء الذين يقومون بتشغيل هذه الأجهزة أمر فى غاية الخطورة .

المعامل الحديثة يجب أيضاً أن تتوافر لديها شبكة كمبيوتر لتنظيم عملية طبع أسماء المرضى وترقيم العينات وكتابة أنواع التحاليل المطلوبة والشروط المطلوبة لأخذ العينات ومواعيد تسليم النتائج إلخ....وذلك من خلال ادخال نظام (Barr Coding) والذى يمنع الخطأ البشرى فى ادخال العينات على الأجهزة وكتابة النتائج

كذلك فإنه يجب أن يتوافر بهذه المعامل عدة أجهزة أساسية مثل أجهزة تقطير المياه ، أجهزة تكييف ومثبتات للتيار الكهربائى وماإلى ذلك .
رابعا":
إذاً ، لدقة نتائج التحاليل الطبية ولضمان عدم تضاربها من معمل إلى آخر فيجب أن تتوافر الشروط السابقة وهى الطبيب والكيميائي المتخصص المدرب تدريباً جيداً وأجهزة التحليل التلقائى الدقيقة والمحاليل مضمونة النقاوة والمصنعة طبقاً للشروط والمواصفات العالمية بالإضافة إلى أهمية إتباع المريض للتوجيهات الخاصة بكل نوع من التحاليل مثل الصيام فى حالة إجراء تحاليل الدهنيات وطريقة التعقيم عند أخذ مزرعة للبول والإمتناع عن الجماع لمدة ثلاثة أيام على الأقل فى حالة تحليل المنى وعدم تقسيم عينات الباثولوجى إلخ...... ، ويجب أيضاً على المريض إبلاغ المعمل بالأدوية التى يتناولها أو أى عملية نقل دم أو علاج كيميائى أو إشعاعى قد تكون تمت له .

وأرى أيضاً أنه يجب على أطباء المعمل كتابة تخصصاتهم والكلية التى تخرجوا منها بوضوح على اليفط خارج المعمل وعلى جميع مطبوعاتهم منعاً لأى لبس عند المريض .

[m r abdo]

ما هى أهمية الفحص الطبى قبل الزواج؟





تسأل فتاة: أستعد للدخول فى قفص الزوجية بعد فترة فهل هناك أهمية للفحص الطبى قبل الزواج؟

يجيب الدكتور خالد المنباوى، أستاذ طب الأطفال، استشارى الأعصاب بالمركز القومى للبحوث قائلا: الفحص الطبى قبل الزواج يشكل وسيلة ملائمة لمكافحة الأمراض الوراثية ووسيلة للوقاية وبأقل تكلفة مقارنة بالفوائد الكبيرة التى تتحقق إذا ما تم حماية المجتمع من الأمراض الوراثية والتى يكلف علاجها مبالغ طائلة.

ويضيف المنباوى هناك بعض الأمراض التى تؤثر على الزواج أو على قدرة بعض الزوجين فى القيام بدوره بالشكل المطلوب وهذه الأمراض تندرج تحت الأمراض النفسية والاجتماعية وبعض الأمراض العضوية. وعلى سبيل المثال الشخص الذى لديه إصابة فى العمود الفقرى وهو مقعد قد لا يستطيع أن يؤدى حقوقه الزوجية بالشكل المطلوب بدون مساعدة طبية متخصصة، كذلك الأشخاص المصابون بأمراض نفسية.

ويؤكد المنباوى أن زيادة جرعة الوعى الصحى لدى المجتمع بشكل عام سيحد بالقطع من زيادة احتمال تأثير هذه الأمراض على المواليد.. مشيرا إلى أنه أمر يحتاج إلى التخطيط الدقيق ونشر الوعى وذلك من خلال
ما يلى:

محاولة تقليل الزيجات بين الأقارب وذلك بتكثيف التوعية بالأضرار المحتملة للزواج من القريب أو القريبة، مع وضع نظام مدروس لضمان نشر وسائل المعرفة للأزواج الجدد بالسلبيات المحتملة لزواج الأقارب من خلال وضع قانون ملزم لما يعرف بفحوصات ما قبل الزواج لبعض الأمراض الوراثية المنتشرة أو يساعد الكشف عنها مبكرا لتجنب المرض أو الإعاقة.

كما الاكتشاف المبكر للأمراض فى العائلات التى لم تقم بالفحص قبل الزواج والعمل على الحد من عدد المواليد الذين يولدون بإعاقات يصعب علاجها أو تفادى الإعاقات الشديدة المحتملة من خلال إعداد برامج مدروسة لتوعية النساء خاصة الشابات بأهمية التغذية السليمة وأهمية تناول بعض العناصر وعلى رأسها حمض الفوليك قبل الحمل لمحاولة تقليل عدد المواليد المصابين بتشوهات العمود الفقرى والمخ، مع زيادة عدد المراكز المتخصصة فى الأمراض الوراثية والإعاقات المختلفة من أجل الكشف والتشخيص المبكر للأمراض الوراثية خلال الحمل للتدخل المبكر بما يلزم خلال فترات الحمل الأولى.

يجب عدم إغفال دور المراكز الصحية الخاصة بالعناية الأولية لمساعدة النساء الحوامل.. وأخيرا أهمية تفعيل اللوائح والقوانين المنظمة بحماية وعلاج الأطفال ذوى الاحتياجات الخاصة من أجل جيل جديد صالح ويتمتع بصحة جيدة لمستقبل أفضل.

[m r abdo]

ما هى علامات التلعثم عند الأطفال؟

الطفل الذى يعانى من التلعثم يعانى من عدد من الصفات كانقباض فى بعض عضلات الجسم إلى جانب ارتباك فى حركة العين مع استبدال الكلمات بأخرى مع وجود سرعة كبيرة فى الكلام، وهناك عدد من الأفعال التى يلجأ اليها الطفل الذى يعانى من التلعثم كمحاولة تجنبه كل المواقف التى تتطلب الكلام مع وجود حالة من الانطوائية الشديدة مع وجود شعور داخلى بالوحدة، أما عن كون التلعثم وراثيا فهو ليس كذلك فليس شرط أن يكون الطفل المتلعثم له علاقة بالوراثة، وقد فسر البعض التلعثم بأنه عادة مكتسبة وذلك لأن الأطفال عند تعلم الكلام يكونون غير بليغين، وعندما ينتقد الطفل أو يعاقب يزداد قلقه وبالتالى يزداد تلعثمه، وفى بعض الأحيان يكون السبب الأساسى فى التلعثم أمرا نفسيا لأنه ربما ينتج نتيجة تعرضه لضغط نفسى شديد، ويمكن علاج التلعثم بالتحدث ببطء مع الطفل مع الحرص على جعله يأخذ نفسا عميقا عند التنفس مع المداومة من فترة لأخرى لإعطائه عددا من الأسئلة، وجعل كمية من الوقت لديه للإجابة عليه مع استخدام جمل قصيرة وبسيطة عند التعامل معه والحرص على اصطحابه من فترة لأخرى لمكان يريح فيه أعصابه، ويندمج فيه مع الآخرين من الأطفال.

[m r abdo]

مكملات الحديد قد تضر الأطفال الذين لا يحتاجونها



مكملات الحديد


أظهرت دراسة لعلماء جامعة ميشجن الأمريكية أن مكملات الحديد للأطفال قد تضرهم و تعوق نموهم إذا كانت زائدة عن احتياجاتهم .

و تضمنت الدراسة ٤٩٤ طفل حيث أظهرت النتائج تأخر التطور المعرفي و البصري الحركي بالأطفال الذين استهلكوا مكملات الحديد ذات تركيز ١٢ مج مقارنة بالأطفال الذين استهلكوا التركيزات الأقل .

و يقول العلماء أن حتى هذه اللحظة لا يوجد سبب كافي لمنع استخدام هذه المكملات أو تغير طرق استخدامها و أنهم بحاجة لإجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد النتائج .

[m r abdo]

أثر التدخين السلبي على الاطفال؟؟؟؟؟






التدخين السلبي مرتبط بإصابة الأطفال بسرطان الرئة عند التقدم في السن


أظهرت دراسة جديدة لعلماء المعهد الوطني الأمريكي للسرطان أن تعرض الأطفال إلى دخان السجائر و هو ما يعرف باسم التدخين السلبي يؤدى لارتفاع خطر إصابتهم بسرطان الرئة خلال حياتهم فيما بعد حتى و أن لم يدخنوا السجائر .

و تضمنت الدراسة الجديدة 2000 فرد حيث تم فحص تأثير التدخين السلبي على جين معين بالجسم يسمى ( MBL2 ) .

و اكتشف العلماء علاقة بين التدخين السلبي في مرحلة الطفولة و الإصابة بسرطان الرئة فيما بعد خلال مرحلة الشباب حتى و أن لم يدخن الفرد كذلك ارتفاع نشاط جين ( MBL2 ) و الذي يرتبط أيضا بالإصابة بأمراض الرئة .

و يقول العلماء أن الدراسة تضيف المزيد من التحذيرات إلى مخاطر تعرض الأطفال إلى دخان السجائر و ما يسببه من أضرار كبيرة على صحتهم سواء بمرحلة الطفولة أو فيما بعد .

[m r abdo]

أكد باحثون أن البسلة ترفع نسبة السكريات في الدم، كما أنها تمنح الجسم مواد مهمة عديدة تعمل على حفظ التوازن الغذائي عند من يتناولها، هذا بالإضافة إلى أنها مصدر جيد للبروتينات النباتية والألياف التي تساعد على تنبيه الأمعاء وتقاوم الإمساك.
وأوضح الباحثون أن البسلة تمنح الطاقة للجسم، لما لها من سكر وألياف وبروتينات، لذلك تكفي كمية لا تتجاوز 150 جراماً من البسلة لإشباع الشخص.
وأكد الباحثون أن البسلة تحمى من العمى، وذلك لأنها غنية بمادة "اللوتين" التي تلعب دوراً في الوقاية من مرض "تدهور الجزء المسئول عن الإبصار في الشبكية" والذي يعتبر السبب الرئيسي وراء الإصابة بالعمى بين كبار السن.

[m r abdo]

النباتيون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب



اظهرت دراسة صينية نُشرت نتائجها قبل عدة أشهر ان الاشخاص النباتيون اقل عرضة للوفاة نتيجة الإصابة بأمراض القلب الاسكيمية مقارنة بعشاق اللحوم الحيوانية خاصة الحمراء منها.
اظهرت دراسة صينية نُشرت نتائجها قبل عدة أشهر ان الاشخاص النباتيون اقل عرضة للوفاة نتيجة الإصابة بأمراض القلب الاسكيمية مقارنة بعشاق اللحوم الحيوانية خاصة الحمراء منها.

ووجد الباحثون في دراستهم التي اجريت في هونج كونج بعد متابعة 90 امرأة من السيدات الصينيات المتقدمات في السن النباتيات و90 اخريات غير نباتيات في ذات السن ان مخاطر الاصابة بامراض القلب الاسكيمية كانت اقل كثيرا لدى السيدات النباتيات .

ولاحظ الباحثون بعد ضبط عوامل السكري والتدخين وشرب الكحول وغيرها ان مستويات الكوليسترول كانت اقل كذلك عند السيدات النباتيات وهو ما ادى الى انخفاض اصابتهن بمخاطر امراض القلب.

واشار العلماء الى ان ذلك ناتج عن قلة استهلاكهن للدهون من جهة واكثارهن من الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الاكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين أي وبيتاكاروتين والاحماض الدهنية متعددة الاشباع من نوع اوميجا-6.

وأشار الخبراء الى انه من غير الضروري الامتناع بشكل تام عن تناول اللحوم الحمراء لكن ينبغي الحد من تناولها وعدم الاسراف في اكلها والتركيز بشكل اكبر على استهلاك الاغذية النباتية.

[ashraf77160]

بارك الله فيك علي المعلومات الاكثر من رائعه و بالنسبه للحلاقه الشيء بالشيء يذكر الافضل تركها كما بالسنه و كما نعرف دائما كل ما هو في ديننا يكون مفيد من نواحي شتي

[m r abdo]

بارك الله فيك علي المعلومات الاكثر من رائعه و بالنسبه للحلاقه الشيء بالشيء يذكر الافضل تركها كما بالسنه و كما نعرف دائما كل ما هو في ديننا يكون مفيد من نواحي شتي

شكراااا ليك اخى اشرف

دة أكيد والأفضل نتركها كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم اطلقوا اللحى

والموضوع للأخواة اللى بيحلقوا ذقنهم