معلومات طبية

[m r abdo]

لماذا يفشل الرجيم ؟

السمنة وباء القرن العشرين, تؤدى الى الاصابة بامراض خطيرة تبدأ من ارتفاع ضغط الدم والسكر والقلب وتنتهى بالسرطان والوفاة المبكرة، هذا ما اكدته اغلب الدراسات الطبية الحديثة, الصادرة من منظمة الصحة العالمية .
وتجتهد النساء وهن الاكثر اصابة بزيادة الوزن فى اتباع العديد من انظمة الرجيم التى تنتهى بفقدان الوزن واحيانا فى وقت قصير، الا انه بعد التوقف عن النظام الغذائى الذى ساعدها على الوصول الى الوزن المثالى سرعان ما يعود قوامها مرة ثانية الى البدانة وفى كثير من السيدات يزداد الوزن اكثر من الماضى وهكذا يفشل الرجيم الذى اتبعته للحفاظ على وزنها .
وهنا يدور التساؤل لماذا يعود ما فقدته السيدة خلال فترة الرجيم فور التوقف عن النظام الغذائى، وما هى الطريقة المثلى لانقاص الوزن والاستمرار بعدها فى الحفاظ على القوام الجالى الجديد واستمرار رشاقة وجمال الجسم ؟.
يؤكد الدكتور شريف حافظ رئيس الجمعية المصرية لدراسة السمنة واستاذ الباطنة والغدد الصماء والسكر بكلية طب قصر العينى عامة أن الجسم عنده ذاكرة لاقصى وزن وصل اليه الشخص المصاب بالسمنة ويحاول الجسد نفسه ان يعاكس ويقاوم تاثير تقليل السعرات الحرارية على تخفيض الوزن عن طريق تقليل معدل حرق الغذاء والتغلب على هذا العامل .
وينصح المريض بكسر حدة الغذاء المخفض للسعرات الحرارية وتغيير الرجيم او تناول ادوية تساعد على زيادة سرعة الاحتراق او مزاولة رياضة بدنية عنيفة لتقليل السعرات الحرارية التى تفقد خلال ممارسة الرياضة .
ويوضح الدكتور شريف حافظ ان السمنة ناتجة عن معادلة السعرات الحرارية الداخلة عن طريق الاغذية مقسومة على السعرات الحرارية الخارجة عن طريق مزاولة الانشطة المختلفة وتزيد عند ممارسة الرياضة.
وهناك اسباب اخرى مثل وجود خلل هرمونى فى الجسم كوجود كسل فى الغدة الدرقية او اكياس على المبايض او وجود خلل فى الغدة النخامية اوزيادة افراز الغدة فوق الكلوية للكورتيزول او وجود حالة نفسية او عصبية غير مستقرة تساعد على الإكثار من تناول الطعام.
وهناك بعض الادوية التى تزيد الوزن اوتفتح الشهية عن طريق تأثير هرمونى مثل الادوية ضد الاكتئاب وبعض الادوية التى تتعاطى بالفم وتستخدم لعلاج السكر مثل الانسولين والآن هناك بعض الادوية لعلاج مرضى السكر تساعد على ضبط وتثبيت الوزن ويحتاج الامر لمعرفة الخلل الهرمونى الى اجراء بعض الفحوصات المعملية للتأكد من التشخيص ووصف العلاج المناسب.

[m r abdo]

الشاشات ثلاثية الأبعاد خطر على العيون

حذرت طبيبة العيون الفرنسية البروفسور / بياتريس - كوشنر/ الأمهات من تعرض أطفالهن للجلوس لفترات طويلة أمام شاشات التلفزيون ثلاثية الأبعاد، حيث إنها تسبب صداعا ودوارا وقيئا فى بعض الحالات، بالإضافة إلى إرهاق فى البصر لذلك يجب منع الأطفال الأقل من سبع سنوات من الجلوس لفترة طويلة أمام هذه الشاشات.

أما بالنسبة للشباب فقد أشارت الطبيبة إلى أن الذى يعانى من مشاكل فى قوة الإبصار فهو يعانى أيضا من الصداع والدوار، مما يستدعى ارتداء النظارة الطبية وعدم الجلوس لفترات طويلة.

[m r abdo]

أنجح الطرق للتوقف عن التدخين

هناك العديد من الطرق المختلفة لوقف التدخين ، وأنا أصف بعض من أكثرها فعالية ولكن تذكر ان هناك العديد من المناهج المختلفة وأفضل طريقة لشخص واحد قد لا تكون أفضل طريقة لشخص أخر .أيضا ، فإنه من الشائع للناس أن تمر بمحاولات فاشله قبل أن تنجح أخيرا. لا تستسلم! حاول مرة أخرى باستخدام نهج آخر ..

تدخين السجائر ينطوي على ادمان للنيكوتين وعادة نفسيه ، والتدخلات فعالة جدا وعادة ما تشمل المكونات التي تعالج كلا من هذه العوامل.


الإدمان الجسدي : كثير من الناس نجحوا في الإقلاع عن طريق التوقف المفاجئ. لكن أولئك الذين هم أكثر تعلقا بالنيكوتين (عموما الذين يدخنون في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ و / أو الذين يدخنون أكثر من 20 سيجارة في اليوم) يجب عليهم التوقف التدريجي من النيكوتين وهو أكثر احتمالا للنجاح قبل محاولة إنهاءه تماما. وهذا يسهل من التوقف النهائي لانه يخفض كثير من اعراض الانسحاب
وسيلة فعالة عن طريق استخدام منتجات استبدال النيكوتين ، مثل لصقات النيكوتين أو علكة النيكوتين. وهناك مزايا وعيوب كل من هذه الأساليب (على سبيل المثال ، اللصقة هي أسهل بكثير للاستخدام ، ولكن يمكن أن تتوفر علكة النيكوتين عند الطلب) ،
تذكر أن ثمنهم رخيص وانهم ليسوا "الحبوب السحرية" -- وقد وجدت الدراسات أن معدلات الإقلاع هي أعلى بكثير عند استخدام المنتجات البديلة للنيكوتين في تركيبة. مع محاولة الانتهاء من العاده النفسيه نفسها
طريقة اخري تنطوي على التحول تدريجيا إلى أنواع سجائر ذات مستويات نيكوتين أقل وأقل قبل الإقلاع عن التدخين تماما -- جدول زمني نموذجي للتبديل مرة واحدة في الأسبوع لمدة 3 أسابيع
مشكلة واحدة محتملة مع هذا النهج هو أن بعض المدخنين "كتعويض" عن انخفاض مستويات النيكوتين فأنه يكثر من عدد السجائر أو النفخ أكثر عمقا وهذا يمكن أن يقلل من فعالية تلاشى النيكوتين.
ولكن هناك اشياء يمكنك القيام به للتقليل من مشكلة التعويض -- أن تكون على علم به والتقليل من هذه السلوكيات ، ويمكن لهذا النهج "الفطام"أن يساعدك أيضا على تطوير الثقة في قدرتك على ممارسة بعض السيطرة على عادة التدخين لديك قبل التوقف عن التدخين تماما.


.عادة التدخين وتوجد طريقه فعاله وهي منع الانتكاس وهذا ينطوي على تحديد محفزات لشخصيتك والمواقف الاشد خطورة التي تجعلك مصر على التدخين وتطوير تلك المهارات والمواقف لتتجنب ما يجعلك تدخن وتقترب من مالا يجعلك تدخن. . هل تدخن بعد وجبات الطعام ، في الحفلات ، وعندما تكون غاضبا أو قلقا أو تشعر بالملل ، أو في سيارتك؟
بمجرد تحديد الحالات التي يحتمل أن تعرضك لخطر الانتكاس، يمكنك تطوير وسائل للتعامل معها. إذا كنت تدخن عندما تكون قلقا ، تعلم مهارة التنفس العميق أو التفكير في بعض الأفكار الجميله ..يمكنك ان تقول لنفسك عندما تكون عصبي (على سبيل المثال ، "اهدئ" ، "لا تغضب").
إذا كنت تدخن عندما تشعر بالملل ، اكتب قائمة من 10 أشياء يمكنك القيام بها بدلا من التدخين واجعله في متناول يدك . إذا كنت تدخن بعد العشاء ، تستطيع أن تذهب في نزهة على الأقدام في كل ليلة بعد العشاء والا يكون معك سجائر بدلا من ذلك. وبعبارة أخرى ، خطط لمستقبل واعمل على تطوير طرق لتجنب ، والهروب من ، أو التعامل مع الأشياء التي قد تؤدي إلى رجوعك إلى التدخين مره اخري
مواصلة تحديد المواقف الصعبة بعد الانتهاء من التدخين ومواصلة العمل على تحسين مهاراتك في التعامل بحيث يجعلك مبتعدا عن التدخين إذانسيت ، لا تستسلم! – أدرس الحلات التي سببت لك ذلك واعمل على تحسينها وحلها
وثمة نهج آخر فعال أن تعاهد نفسك على التوقف لفتره معينه و تعطي لنفسك مكافأة صغيرة عن كل يوم ، والمكافآت تكون أكبر تدريجيا لفترات أطول من الوقت على نحو متزايد ، حتي تتوقف عن التدخين
فكره أخري لدعم الإقلاع عن التدخين – تقترب من احد أصدقائك الغير مدخنين أو أحد أفراد أسرته ، شخص يمكنك الاتصال به لمساعدتك من خلال الاوقات الصعبة وشخص يمكن أن يعطيك المكافاه اذا وفيت عهدك مع نفسك (عن طريق القيام بالأعمال المنزلية نيابة عنك لمدة يوم كامل خالية من التدخين ، من خلال دعوتك لتناول الغداء لو أقلعت عنه لمدة أسبوع كامل).
تذكر ، الجمع بين الأساليب التي تعالج كلا من الادمان الجسدي وعادتك التدخين هو الأكثر احتمالا أن تكون فعالة...

[m r abdo]

ماذا يملك بعض الأشخاص غمازات بينما لا يملكها الآخرون

الغمازات هي انبعاج بسيط في الجلد سببه تغيرات في طبقة البشرة السفلية. ولكن لماذا يملك بعض الأشخاص غمازات بينما لا يملكها الآخرون ؟

يا ترى ما الذي يجعل الوجه جميلا ؟ لا شك بأنها الابتسامة الواثقة. حيث تعد الابتسامة أحد أكثر الأجزاء المميزة في تعابير الوجه. ولكن ما الذي يجعل الابتسامة أكثر جاذبية ؟ أنها الغمازات ! ولكن ما هي الغمازات ؟ أنها انبعاج طبيعي في الجلد، وغالبا ما تظهر على الخدود أو الذقن. وتعتبر الخدود التي تحتوي على غمازات من أجمل الوجوه على الإطلاق في العديد من الثقافات. وتعتبر الغمازات صفة وراثية مهيمنة. بشكل تشريحي، تظهر الغمازات بسبب اختلاف في تركيب العضلة الوجهيِة (zygomaticus major) . وأكثر الناسِ الذين يملكون غمازات يملكونها على الخدين. بينما تعد الغمازة على جهة واحدة من الوجه نادرة.



وتظهر الغمازات بسبب العضلات القصيرة. وغالبا ما تظهر للأطفال الرضع غمازات، لَكنها تصبح أقل وضوحا مع التقدم في العمر بسبب تمدد العضلات. ولكن لماذا يملك الناس غمازات وجهية؟

ببساطة لأن بعض الناسِ لديهم عضلات أقصر. تسحب هذه العضلات الجلد عندما يبتسم الشخص مما يبرز الانبعاج أو الغمازة الكلاسيكية. في أكثر الحالاتِ، لا تظهر الغمازات حتى يبتسم الشخص. ويمكن أن تزول هذه الغمازات أو تختفي مع التقدم في السن بسبب تمدد العضلات. بعض النسا يملكون غمازات على الذقنِ. أو كما تعرف بالذقن المرصوعِ. وهي مشابهة لغمازات الخدَّ، وتعد غمازة الذقنِ أيضاً موروثة مع درجة مختلفة من الأهميةِ. في حالة الأخير، يمكن أن يصل الانبعاج عميقا بما فيه الكفاية للوصول إلى عظمِ الفكّ. ومن المحتمل أن يسبب انشطارِ بين الجهة اليمنى واليسرى من الفكّ الأسفل أثناء التطور الجيني.

| سبحان الله |

[m r abdo]

اذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليستيرول و تورم عند الرقبة..فمن الممكن ان تكون مصابا بخمول في نشاط الغدة الدرقية

الغدة الدرقية:


*هي غدة صغيرة توجد ف مقدمة الرقبة تحيط الحنجرة و القصبة الهوائية و يلتصق بها زوجين من الغدد الجاردرقية مختصة بتنظيم الكالسيوم في الدم و الغدة الدرقية هي غة صماء أي انها تفرز هرموناتها الى الدم مباشرة دون مرورها باي قناة و هي *تتحكم في عمليات الايض الحيوي لكل خلايا الجسم يمعنى انها تدخل في عمل كل خلية من خلايا الجسم و من هنا أتت أهميتها
*هناك العديد من الامراض التي تصيب الغدة الدرقية و لكننا نتحدث اليوم فقط عن حالة نقص نشاط الغدة الدرقية
*تختلف الاعراض حسب شدة الحالة وقد لا تظهر ابدا و لكن هناك بعض الاعراض للحالة الشديدة فقط و ليس شرطا ان تنطبق على كل الاشخاص


الجلد:بارد سميك و جاف بدون عرق و شمعي الملمس


درجة الحرارة:الشعور بالبرودة بسهوله و اكثر من الاخرين


الاظافر:تتقصف بسهولة مع انها سميكة


الشعر:يسقط و بغزرارة مع جفاف فروة الرأس


الجهاز الهضمي:امساك مزمن ارتفاع في نسبة الكوليستيرول


الجهاز التناسلي:غزارة الدورة الشهرية-نقص وزن المواليد مع استعدادا للاجهاض


القلب و الاوعية الدموية:بطء في التنفس و اضطراب في دقات القلب


الرقبة:قد يوجد بها تورم للغدة


تورم بالقدمين بالوجه و القدمين و اليدين




أسباب خمول نشاط الغدة الدرقية
====================

1-الالتهاب الدرقي المناعي الذاتي ( الالتهاب الدرقي هاشيموتو )

مرض التهاب الدرقية هاشيموتو هو إحدى أمراض المناعة الذاتية حيث يقوم جهاز مناعة الجسم بمهاجمة خلايا الغدة الدرقية مما يتسبب في التهابها، تضخمها، و تدميرها.


2-الالتهاب الدرقي الليمفاوي بعد فرط نشاط الغدة الدرقية

هو التهاب بالغدة الدرقية بسبب نوع من خلايا الدم البيضاء يسمى الخلايا الليمفاوية و في هذه الحالات تكون في البداية مرحلة من فرط الغدة الدرقية حيث يتم إفراز كميات كبيرة من هرمونات الثايرويد التي تتسرب من خلال خلايا الغدة الدرقية الملتهبة. تليها بعد ذلك مرحلة من قصور الغدة الدرقية فتقل هرمونات الثايرويد و يمكن أن تستمر تلك المرحلة حتى 6 شهور. و في أغلب السيدات تعود بعد ذلك وظيفة الغدة الدرقية إلى الحالة الطبيعية.

3-تدمير الغدة الدرقية نتيجة استخدام اليود المشع أو نتيجة عملية جراحية

في حالات فرط نشاط الغدة الدرقية يتم علاج المرضي أحيانا باليود المشع. و ينتج عن ذلك تدمير خلايا الغدة الدرقية و بذلك لا تقوم بعملها في إنتاج هرمونات الثايرويد و بالتالي يصاب المريض بقصور الغدة الدرقية. و يعتمد الوصول إلى هذه الحالة على عدة عوامل منها جرعة اليود المشع التي يأخذها المريض، كذلك حجم و نشاط الغدة الدرقية.

4-مرض بالغدة النخامية أو غدة ما تحت المهاد.

إذا كان هناك أي سبب يؤدي إلى إعاقة إرسال الإشارات من الغدة النخامية و غدة ما تحت المهاد إلى الغدة الدرقية كي تقوم بإنتاج هرمونات الثايرويد، فإن مستوى هرمونات الثايرويد بالدم يقل عن المعدل الطبيعي حتى و إن كانت الغدة الدرقية نفسها طبيعية و لا يوجد بها أي مشاكل. و بالتالي يصاب المريض بقصور الغدة الدرقية و الذي يسمى في تلك الحالة قصور الغدة الدرقية الثانوي

5-بعض الأدوية:


تؤدي بعض الأدوية إلى الإصابة بقصور الغدة الدرقية. مثال ذلك:
· الأدوية التي تستخدم لعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية hyperthyroidism.
· بعض أدوية العلاج النفسي مثل الليثيوم lithium . فهي تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية.
· الأدوية التي تحتوي على كميات عالية من اليود.


6-النقص الحاد في نسبة اليود


هناك بعض الأماكن بالعالم يكون الماء و الغذاء به نقص اليود فيصاب نسبة كبيرة من سكانها ( 5-15% ) بقصور الغدة الدرقية. و من تلك الأماكن زائير، الهند، إكوادور، تشيلي. أيضا يتواجد نقص اليود الشديد في المناطق الجبلية البعيدة مثل جبال الأنديز و جبال الهيمالايا.

[m r abdo]

دراسه من جامعه هارفارد ..تؤكد ان استهلاك الكاكاو ..يقلل من ضغط الدم وينظم نسبة الكوليسترول .. والدراسه اجريت على 2757 متبرع ..كما انه يقلل من احتماليه الاصابه بالسكر..

[m r abdo]

إنتاج عقار جديد يقاوم انتشار مرض السرطان

نجحت شركة عالمية متخصصة فى إنتاج العقاقير فى التوصل - على النطاق التجريبى - إلى دواء جديد يعمل على شل أنشطة الورم السرطانى ويحجمه مما يعد خطوة واعدة لسد أكبر الثغرات التى تواجه الأطباء فى مجال معالجة المرضى.

وجاء التوصل لهذا الدواء - طبقا لما نشره موقع الشركة على شبكة الإنترنت - من خلال نجاح الباحثين فى الشركة من عزل (جزيئية سرطانية) تسمح للمرض الخبيث غزو مناطق أخرى بالجسم بدون مقاومة ، حيث تعمل هذه الجزيئية على فتح طرقات تسمح للسرطان بالتحرك لاستيطان مناطق أخرى بالجسم ، بالإضافة إلى مسئوليتها عن مقاومة العلاج الكيماوى والإشعاعى، وبدراسة هذه الجزيئية تمكن الباحثون من إنتاج دواء يثبط نشاطها.

ويعتمد عمل الدواء الجديد على تثبيط تكوين أوعية دموية جديدة حول الخلية السرطانية مما يساهم فى شل أنشطة (الجزيئية) بصورة فعالة.

وتشير النتائج المرتبطة بالدواء الجديد إلى أنه قادر على محاربة السرطان من خلال جبهتين الأولى منهما تكمن فى الحيلولة دون نمو أوعية دموية جديدة لتغذية السرطان، فيما ترتبط الثانية بمساهمة الدواء فى إضعاف مجموعة من الخلايا التى تساعد فى نمو السرطان.