معلومات طبية

[m r abdo]

موضوع رائع تسلم الايادي

شرفنى مرورك ياتوتا

[m r abdo]

الإبرة الطبية مصدر رعب للكبار والصغار

تشير دراسة علمية إلى أن حدة الألم مرتبطة بما تشاهده العين ومحاولة غالبية الناس النظر عن المشاهدة المؤلمة مثل حقن إبرة دواء لا يخفف من حدة الألم.

ولقد تبين للباحثين، أن النظر إلى اليد عند حقن الإبرة يخفف من الألم وأن تكبير اليد بواسطة مكبر يخفف الألم أكثر.
...
وهذا وفقاً لما نشرته دورية علم النفس البريطانية مؤخراً من دراسة توضح تعامل المخ مع حالات الألم.

وجاءت النتائج التى توصلت إليها الدراسة بعد إجراء الاختبارات على 18 متطوعاً من الباحثين فى جامعة لندن كوليدج البريطانية وكرز أبحاث بيوكا فى مدينة ميلانو الإيطالية.

وقام الخبراء خلال الاختبار بربط مجبس حرارى فى يد المتطوعين لمعرفة درجة الحرارة تدريجياً حتى بدأ المتطوع من الشعور بالألم، وقام الخبراء بتسجيل درجة الحرارة التى بدأ عندها المتطوع الشعور بالألم.

ويقول البرفسيور باتريك هاجارد: "إن هذه الإجراء يمكننا من تحديد درجة الحرارة التى يبدأ المتطوع عندها الشعور بالألم".

وبعدها قام الخبراء بتغيير ما يشاهده المتطوع عن طريق المرآة، فتبين لهم أن المتطوع يحتمل 3 درجات حرارية أكثر عندما ينظر إلى الحقنة عبر المرآة، ونصح البروفسيور هاجارد الأشخاص الذين يأخذون الدواء عن طريق الإبر أو يتم أخذ عينة من دمهم بالنظر إلى أياديهم، لأن ذلك يخفف الألم لكن دون النظر إلى الإبرة ذاتها، فلقد أظهرت التجارب أن الشعور بالألم يزداد عند يتم تصغير حجم اليد بواسطة المكبر، ويضيف قائلاً: "نحن نعرف الكثير من الطرق التى يتنقل بها الإحساس بالألم من الجسم إلى الدماغ، لكننا لا نعرف الكثير عن الآلية التى يتعامل بها مع الإشارات عند وصولها إليه".

وأوضح الخبراء، أن هناك علاقة بين الشبكة البصرية وشبكة نقل الإحساس بالألم إلى الدماغ، ويأمل الخبراء أن معرفة المزيد عن الآلية التى يتعامل بها المخ مع الألم يمكن أن يساعد فى التوصل إلى طرق علاج للحالات المرضية المستعصية المرافقة للألم بشدة.

[m r abdo]

التوتر يقلل من خصوبة المرأة

حذرت دراسة طبية من أن التوتر والضغوط التى تتعرض لها المرأة بصورة مستمرة قد تضعف من فاعلية علاجات العقم وتحسين الخصوبة التى قد تتناولها النساء فى بعض الأحيان.

وأوضح فريق من العلماء البريطانيين فى أعقاب تحليل بيانات أكثر من14 دراسة طبية شملت ما يقرب من 583،3 سيدة ممن خضعن لعلاجات تحسين الخصوبة وعلاج العقم، أن ...السيدات اللاتى عانين من مشاعر القلق والتوتر تراجعت بينهن فاعلية العلاجات بنسبة 23% فى مقابل السيدات اللاتى لم يعانين من هذه المشاعر السلبية.

[m r abdo]

الكثير من النساء يشعرن بالتوتر والعصبية خلال الدورة الشهرية فتزداد رغبتهن في تناول الطعام … فما هو السبب ؟
=====================================================
قبل الدورة الشهرية تعاني معظم النساء من أعراض معينة تدعى أعراض ما قبل الحيض PMS premenstrual syndrome) )

هذه الأعراض لها تأثيرات سيئة عليهن وهي عبارة عن تغيرات جسمانية ونفس...ية تصيب المرأة قبل الحيض وهي تختلف من امرأة إلى أخرى ومن حيض إلى آخر. ويعاني من هذه الظاهرة حوالي 40 بالمائة من النساء وهذه الأعراض لدى معظم النساء خفيفة لا تحتاج إلى علاج، إلا أنه لدى حوالي 5 بالمائة من النساء تكون قوية للغاية لدرجة أنهن يتغيبن عن العمل أو المدرسة.
ما هي هذه الأعراض؟

تعب ومشاكل في النوم، امتلاء وكبر حجم الثدي، آلام في البطن، إمساك أو إسهال، وغثيان،صداع ، تغييرات في الشهية ورغبة كبيرة بأكل السكريات والحلويات، الشعور بالثقل والشبع. ، ارتفاع في الوزن، وأحيانا قلة في إدرار البول، وآلام في العضلات أو المفاصل، توتر نفسي، عصبية، تغيرات حادة في المزاج، نوبات من البكاء، الخوف والاكتئاب، صعوبة بالتركيز والتذكر، ظهور حب الشباب، والبشرة الدهنية، وتغيرات في الشعر.
ما سبب هذه الأعراض؟
لا يوجد سبب علمي واحد يعتبر العامل المسبب لهذه الأعراض، لذلك تكثر

النظريات التي تحاول شرح هذه الظاهرة.
تتضمن هذه النظريات أسبابا هرمونية، كيميائية، وأسبابا تتعلق بالتغذية وأسبابا نفسية. وإذا عانت أم أو أخت من هذه الأعراض فان نسبة احتمال إصابة الفتاة تكون اكبر بسبب العامل الوراثي.
من الأسباب الفسيولوجية :

انخفاض إفراز أل السيروتونين:

السيروتونين هو هرمون يفرز من المخ ويعطي الإحساس بالهدوء والراحة، تناول النشويات يزيد من إفراز هذا الهرمون . في فترة قبل الدورة الشهرية يقل إفراز هذا الهرمون لذلك تزداد رغبة الكثير من النساء في تناول السكريات والحلويات مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.

تغيير درجة حرارة الجسم والجفاف :

قبل الدورة الشهرية تطرأ تغييرات هرمونية ترفع درجة حرارة جسم المرأة فيعرق أكثر وتخسر سوائل أكثر. من المعروف أن الإنسان لا يميز بين الإحساس بالجوع أو العطش لذلك فكثير من النساء يتناولن الطعام معتقدات إنهن جائعات متناسيات انه من الممكن أن يكون هذا إحساسا بالعطش وليس بجوع حقيقي.

إحساس بالنفخة وزيادة في الوزن :

قبل الدورة الشهرية تحدث تغييرات تعطي المرأة الإحساس بالنفخة وزيادة في الوزن. من الممكن أن تكون الزيادة في الوزن من 1-2 كغم ( من السوائل) ، معظم النساء يشعرن بالسوء من هذا الإحساس

ويتوجهن إلى تناول الطعام خاصة الحلويات متناسيات النظام الغذائي الذي يتبعنه مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.
كيف يمكن تجنب هذه الأعراض؟

علينا أن نتذكر أنها ظاهرة طبيعية وان كل امرأة تمر بها بصورة أو بأخرى، لذلك من المهم أن نحافظ على أسلوب ونظام غذائي، خاصة في هذه الفترة وهو:

إدخال النشويات المركبة التي تؤدي إلى إفراز هرمون السيروتونين
وارتفاع نسبته بالدم وبذلك يتحسن المزاج ويقل الضغط النفسي وتزداد الرغبة في النوم والراحة أضف إلى ذلك يعطي الإحساس بالشبع مما يقلل من استهلاك السكريات البسيطة والحلويات التي تعطي طاقة سريعة وتشعر بالشبع لفترة صغيرة مما يجعلنا نستهلكها أكثر.

من المفضل أن تتواجد النشويات المركبة في نظامنا الغذائي اليومي.

2 - الإكثار من شرب الماء

من المهم شرب الكمية المطلوبة من السوائل قبل وخلال الدورة الشهرية لمنع الإحساس بالجوع.

الإكثار من الكالسيوم في النظام الغذائي

اثبت بحث نشر في مجلة American journal of

Obstertrics&gynecology وجود علاقة بين أعراض وأوجاع

الدورة والإكثار من استهلاك الكالسيوم يوميا

وقد اثبت البحث أن استهلاك كمية كبيرة من الكالسيوم بشكل منتظم يقلل ب 50% من هذه العوارض بشكل ملحوظ لذلك ينصح بتناول الأغذية والمنتجات الغنية بالكالسيوم في النظام الغذائي اليومي.

نصائح غذائية لفترة الدورة الشهرية

تحديد كمية السكريات البسيطة والحلويات المتناولة.

تقليل كمية استهلاك الكحول والكفائين (قهوة،شاي،كولا،شوكلاطة) لان الكثير من الأبحاث أثبتت أن النساء اللواتي استهلكن هذه الأغذية عانين أكثر من عوارض الدورة الشهرية.

التقليل من استهلاك الدهنيات والإكثار من الألياف الغذائية.

استهلاك المنتجات الغذائية الغنية بالكالسيوم.

من الفيتامينات التي اثبت أنها تساعد على تخيف هذه العوارض B6 ، كالسيوم ، أوميجا 3

وأخيرا ينصح بإتباع النشاطات الجسمانية التي تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم. فالمرأة التي تمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم تشعر بالغضب والعصبية بشكل أقل، إضافة إلى أن النشاطات الجسمانية تقلل من التوتر النفسي. ينصح بممارسة التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة على الأقل مثل: المشي، ركوب الدرجات، الركض والسباحة.

أما إذا شعرت بالتعب والإرهاق فينصح بالاسترخاء فبعض من الأيام بدون رياضة مع المحافظة على نظام غذائي صحي لا يزيد من الوزن.