قائمة الاعضاء المشار اليهم

النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: هل تتنفس بشكل صحيح؟

  1. #1
    .: جيماوي محترف :.
    الصورة الرمزية بسمة الحياة

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    2,132
    الشَكر (المُعطى)
    7191
    الشَكر (المُستلَم)
    3392
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    194

    Question هل تتنفس بشكل صحيح؟


    هل تتنفس بشكل صحيح؟
    هل تتنفس بشكل صحيح؟

    .•:*¨`*:• هل تتنفس بشكل صحيح •:*¨`*:•.

    هل أنت ؟
    متوتر ؟
    قلِق ؟
    مُجهد ؟
    غاضِب ؟
    تشعُر بِضيق ؟
    إذاً تعال معي لنتعرّف على هبه ربانيّه وهبها الله لنا .. لنتغلّب على هذه المشاعر !

    هل تتنفس بشكل صحيح؟

    هي نعمة عظيمة من نعم الله علينا التي لاتحصى ... إحمد الله عليها واشكره فبالشكر تدوم النعم ...

    كل ما عليك هو أن تستلقي أو تجلس جلسه مريحه وتتنفس بعمق وتراقب عملية التنفس لعدة دقائق ...

    جرّبها الآن لتتأكد من النتيجة ...
    إن وجدت تحسناً .. فتعال معي أحدثك قليلاً عن التنفس ..

    هل تتنفس بشكل صحيح؟

    من الممكن أن تضل على قيد الحياة دون تناول أي طعام لمدة أسبوع .. ودون تناول الماء لمدة 48 ساعة .
    هل تتنفس بشكل صحيح؟

    لكنك على أقصى تقدير لن تستطيع أن تظل على قيد الحياة دون التنفس لمدة خمس دقائق !!!

    هل تتنفس بشكل صحيح؟

    هل تعلم أن الكثيرين لا يتنفسون بطريقة صحيحة ؟
    هل تعلم أن اغلبنا لا يستخدم سوى ثلث قدرة الرئتين في التنفس؟


    هل تعلم أنك بالتنفس بطريقة صحيحة تستطيع تنظيف أجهزة الجسم بمقدار 15 مرة من التنفس بالطريقة التي اعتدت عليها ؟
    أظن أنه بدأ يداخلك العجب مما اخبرتك به سابقاً ..
    لا تعجب أخي ... فهي نعمة عظيمة أُلفت حولها كتب عدة .. وتناولتها الكثير من الدراسات .. وبدأت تُعطى فيها دورات ومحاضرات.

    هل تتنفس بشكل صحيح؟

    يقول الدكتور ووبر الحاصل على جائزة نوبل في علم وظائف الخلايا :
    (( إن الأكسجين ضروري لتكوين خلايا صحيحة سليمه .. وأن نوعيّة الحياة التي نعيشها يحدّدها نوعيّة خلايا الجسم ))

    هل تتنفس بشكل صحيح؟
    وعلى ذلك فإن إمداد الجسم بأقصى كمية من الأكسجين لا بد أن يكون هدفك الأول .. لتعيش حياة صحيحة سليمه .. ولتولد كمية كبيرة من الطاقة .
    هل تتنفس بشكل صحيح؟
    وإليك أخي نوعين من التنفس سهلة التعلم والتطبيق ستعينك كثيراً في التنفس بطريقة صحيحة :
    أولاً /التنفس التفريغي :
    هذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أي شوائب من الممكن أن تسبب في انسدادها .. وللوصول إلى هذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل الآتي :-
    1- استنشق من الأنف حتى العدد 4 واملأ الرئتين بالهواء .
    2- احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد 10 .
    3- فرّغ الهواء ببطء من الفم حتى العد 5 .
    4- قم بهذا التمرين 10 مرات .
    هل تتنفس بشكل صحيح؟
    ملاحظة : عليك بتكرار التمرين بحيث أن تزيد من مدة الإحتفاظ باهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائماً في نصف المدة .. فمثلاً لو احتفظت باهواء داخل الجسم حتى العد 12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد 6 .. ولو وصلت الى العد 18 يجب أن يكون التفريغ حتى العد 9 ...

    هل تتنفس بشكل صحيح؟
    وبإستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء .. وتذكر دائماً أنه لايوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك.

    ثانياً / التنفس لتوليد الطاقة :-
    1- استنشق من الأنف حتى العد 4 .
    2- فرّغ الهواء من الفم حتى العد 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة .
    3- قم بهذا التمرين 10 مرات.

    هل تتنفس بشكل صحيح؟
    النهاية أذكرك بأنه يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يومياً ( في الصباح .. وفي الظهيرة .. وفي المساء ) إلى أن يصبح التنفس جزءاً من حياتك اليومية .. وستلاحظ بإذن الله ارتفاع درجة الطاقة لديك .

    هل تتنفس بشكل صحيح؟
    أخي الحبيب .. بما أنك تقوم بعملية التنفس على كل الأحوال .. فلماذا لاتتنفس بطريقه صحيحه حتى توفر لجسدك كمية هائلة من الطاقة التي تحتاجها في التفكير والإبداع والعمل .. وترفع فعالية أجهزة جسدك .
    هل تتنفس بشكل صحيح؟

    اللهم لك الحمد ولك الشكر حتى ترضى ...
    ولك الحمد ولك الشكر إذا رضيت ...
    ولك الحمد ولك الشكر عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك .

    هل تتنفس بشكل صحيح؟
    بسمة الحياة
    هل تتنفس بشكل صحيح؟





  2. #2
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية Mohamed ashour

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الدولة
    ...::-::... البلد اللي هزمت اسرائيل ...::-::...
    Phone
    GT-S5282
    المشاركات
    6,946
    الشَكر (المُعطى)
    21071
    الشَكر (المُستلَم)
    14620
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    1
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    1 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    3 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    435

    افتراضي رد: هل تتنفس بشكل صحيح؟

    الحمد لله
    وشكرا علي الموضوع الرائع خلود

  3. #3
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية هشام الرميحي

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    Hosh `Isa, Al Buhayrah, Egypt, Egypt
    العمر
    36
    Sonork
    100.1608523
    Phone
    nokia 5800 x m
    المشاركات
    12,649
    الشَكر (المُعطى)
    35225
    الشَكر (المُستلَم)
    31670
    الإعجاب (المُعطى)
    39
    الإعجاب (المُستلَم)
    4
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    35 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    925

    افتراضي رد: هل تتنفس بشكل صحيح؟

    عوده حميده اخت خلووووووووووود
    و شكرا علي موضوعك الرائع

  4. #4
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية قرتاشي

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    عين شمس-القاهره
    العمر
    40
    Phone
    6303c
    المشاركات
    3,431
    الشَكر (المُعطى)
    6782
    الشَكر (المُستلَم)
    6129
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    171

    افتراضي رد: هل تتنفس بشكل صحيح؟

    حمدالله علي السلامه خلود
    مشكوره علي الموضوع الاكثرمن رائع

  5. #5
    .: جيماوي محترف :.
    الصورة الرمزية بسمة الحياة

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    2,132
    الشَكر (المُعطى)
    7191
    الشَكر (المُستلَم)
    3392
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    194

    افتراضي رد: هل تتنفس بشكل صحيح؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد سرحان مشاهدة المشاركة
    الحمد لله
    وشكرا علي الموضوع الرائع خلود

    العفو أخي سرحان و شكرا على الدعم والمرور

  6. #6
    .: جيماوي محترف :.
    الصورة الرمزية بسمة الحياة

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    2,132
    الشَكر (المُعطى)
    7191
    الشَكر (المُستلَم)
    3392
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    194

    افتراضي رد: هل تتنفس بشكل صحيح؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هشام الرميحي مشاهدة المشاركة
    عوده حميده اخت خلووووووووووود
    و شكرا علي موضوعك الرائع


    ربنا يخليك أخي هشووووووم و شكرا على الدعم و المرور .

  7. #7
    .: جيماوي رائع :.
    الصورة الرمزية maroo

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    مصر ( سوهاج )
    العمر
    39
    Phone
    x6
    المشاركات
    796
    الشَكر (المُعطى)
    410
    الشَكر (المُستلَم)
    671
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    32

    افتراضي رد: هل تتنفس بشكل صحيح؟

    بارك الله فيك

    موضوع مميز

    بس اللى اهم من التنفس
    الهوا اللى بنتنفسة


    تحياتى ........

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •