قائمة الاعضاء المشار اليهم

النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: بالصور تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام الكمبيوتر

  1. #1
    .:VIP Moderator:.
    الصورة الرمزية 3llam

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    Alexandria, Egypt, Egypt
    العمر
    33
    Sonork
    1654541
    Phone
    IPHONE 4S
    المشاركات
    14,159
    الشَكر (المُعطى)
    28403
    الشَكر (المُستلَم)
    36759
    الإعجاب (المُعطى)
    2
    الإعجاب (المُستلَم)
    106
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    2 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    86 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    758

    Thumbs up بالصور تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام الكمبيوتر

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون

    من تعب بها
    أو من كثرة الجلوس على المكاتب
    أو أمام أجهزة الكمبيوتر


    الإنحناء إلى الأمام



    neckrom flex


    الإنحناء إلى الخلف


    neckext gravity


    بمقاومة اليد


    neckflex handresisted



    neckext handresisted



    بمقاومة الجاذبية


    neckflex pillow




    التحرك فى نصف دائرة


    neckrom rot


    الإنحناء يمينا ً ويسارا ً


    neckrom latflex



    ودمتم بصحة ونشاط




    اللهم إني ظلمت نفسي ظلماً كثيراً، ولا يغفر الذنوب إلا أنت. فاغفر لي مغفرةً من عندك، وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم

    جيم فلاش
    = هوستينج العرب


  2. #2
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية s.a.s.a

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الدولة
    قنا
    العمر
    34
    Sonork
    100.1590739
    Phone
    iphone 6
    المشاركات
    4,150
    الشَكر (المُعطى)
    10330
    الشَكر (المُستلَم)
    14318
    الإعجاب (المُعطى)
    1
    الإعجاب (المُستلَم)
    2
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    1 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    4 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    266

    افتراضي رد: بالصور تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام الكمبيوتر

    رقبتى وجعتنى ياعم علام بعد ما عملت التمارين دى

  3. #3
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية هشام الرميحي

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    Hosh `Isa, Al Buhayrah, Egypt, Egypt
    العمر
    36
    Sonork
    100.1608523
    Phone
    nokia 5800 x m
    المشاركات
    12,649
    الشَكر (المُعطى)
    35225
    الشَكر (المُستلَم)
    31670
    الإعجاب (المُعطى)
    39
    الإعجاب (المُستلَم)
    4
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    35 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    925

    افتراضي رد: بالصور تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام الكمبيوتر

    ممنوع وضع اي روابط لاي منتديات اخري حتي و لو علي سبيل التنبيه
    التعديل الأخير تم بواسطة السخاوى ; 22-03-2010 الساعة 06:00 PM

  4. #4
    .:VIP Moderator:.
    الصورة الرمزية 3llam

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    Alexandria, Egypt, Egypt
    العمر
    33
    Sonork
    1654541
    Phone
    IPHONE 4S
    المشاركات
    14,159
    الشَكر (المُعطى)
    28403
    الشَكر (المُستلَم)
    36759
    الإعجاب (المُعطى)
    2
    الإعجاب (المُستلَم)
    106
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    2 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    86 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    758

    افتراضي رد: بالصور تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام الكمبيوتر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة s.a.s.a مشاهدة المشاركة
    رقبتى وجعتنى ياعم علام بعد ما عملت التمارين دى
    ههههههههههههه
    معلش يابوب بكره تتعود
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هشام الرميحي مشاهدة المشاركة
    ممنوع وضع اي روابط لاي منتديات اخري حتي و لو علي سبيل التنبيه
    مشكور حبيبى على المرور والتنبيه
    اللهم إني ظلمت نفسي ظلماً كثيراً، ولا يغفر الذنوب إلا أنت. فاغفر لي مغفرةً من عندك، وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم

    جيم فلاش
    = هوستينج العرب


  5. #5
    مشرف قسم صيانة النوكيا
    الصورة الرمزية محمد صلاح

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    مصر
    Phone
    5233 وn97 وlg 300
    المشاركات
    5,111
    الشَكر (المُعطى)
    6265
    الشَكر (المُستلَم)
    8257
    الإعجاب (المُعطى)
    3
    الإعجاب (المُستلَم)
    6
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    5 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    263

    افتراضي رد: بالصور تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام الكمبيوتر

    شكرا على الموضوع

  6. #6
    .: جيماوي محترف :.
    الصورة الرمزية عصام الدين سليمان

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الدولة
    الســـــــــــــــــــــودان
    Phone
    samsung s3
    المشاركات
    5,102
    الشَكر (المُعطى)
    5175
    الشَكر (المُستلَم)
    5204
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    149

    افتراضي رد: بالصور تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام الكمبيوتر

    مشكووووووووووووووور حبيبى العقل السليم فى الجسم السليم

  7. #7
    .: جيماوي متالق :.
    الصورة الرمزية onoff

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    1,542
    الشَكر (المُعطى)
    19
    الشَكر (المُستلَم)
    636
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    16
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي رد: بالصور تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام الكمبيوتر

    شكرا على الموضوع

  8. #8
    .:VIP Moderator:.
    الصورة الرمزية 3llam

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    Alexandria, Egypt, Egypt
    العمر
    33
    Sonork
    1654541
    Phone
    IPHONE 4S
    المشاركات
    14,159
    الشَكر (المُعطى)
    28403
    الشَكر (المُستلَم)
    36759
    الإعجاب (المُعطى)
    2
    الإعجاب (المُستلَم)
    106
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    2 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    86 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    758

    افتراضي رد: بالصور تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام الكمبيوتر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد صلاح مشاهدة المشاركة
    شكرا على الموضوع
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة some مشاهدة المشاركة
    مشكووووووووووووووور حبيبى العقل السليم فى الجسم السليم
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة onoff مشاهدة المشاركة
    شكرا على الموضوع

    مشكورين يا جماعه على المرور والدعم
    اللهم إني ظلمت نفسي ظلماً كثيراً، ولا يغفر الذنوب إلا أنت. فاغفر لي مغفرةً من عندك، وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم

    جيم فلاش
    = هوستينج العرب


  9. #9
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية J.A.F

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    المملكة العربية السعودية
    العمر
    32
    Phone
    SAM-NOTE 4
    المشاركات
    2,102
    الشَكر (المُعطى)
    1958
    الشَكر (المُستلَم)
    1358
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    201

    افتراضي رد: بالصور تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام الكمبيوتر

    .......... goood

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •