كيف تنام بسرعة

[حسني الوهراني]

مشكور اخى هشام على الموضوع

لكن انا قبل النوم بساعة أدخن مايقارب 8 سيجارات وفنجان قهوة اتعرف لمذا ؟
لأني أركز جيد منذ الصباح حتى المساء في منتدانا من جديد البوكسات وفك الشفرة ... ألخ


وألقى مشكل في النوم بسرعة والاستيقاظ باكرا " صلاة الفجر حتى مطلع الشمس"

قرآت موضوعك وأعجبني كثيرا لذا سأحاول اتباع هذه الطرق


شكرا لك هشام