قائمة الاعضاء المشار اليهم
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 17

الموضوع: كيف نتعامل مع حرارة الجو فى رمضان؟ ونتفادى العطش

  1. #1
    .:VIP Moderator:.
    الصورة الرمزية 3llam

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    Alexandria, Egypt, Egypt
    العمر
    32
    Sonork
    1654541
    Phone
    IPHONE 4S
    المشاركات
    13,785
    الشكر
    27,560
    شُكر 36,106 فى 8,469 مشاركة
    تم تذكيره فى
    2 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    43 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    642

    افتراضي كيف نتعامل مع حرارة الجو فى رمضان؟ ونتفادى العطش

    السلام عليكم

    كيف نتعامل مع حرارة الجو فى رمضان؟





    طبعا السنة هذه رمضان في عز الحر
    والجو مولع نار ربنا يكفينا شر جهنم يارب
    لذلك بحثت لاجد موضوع علمى من متخصصين
    نعرف منهم كيف نتعامل مع الحر فى الصيام
    واليكم هذا الموضوع اتمنى ينال اعجابكم
    وهو ملئ بالنصائح الهامة والمفيدة
    لاتقاء حر الصيف فى الصيام
    اعاننا الله واياكم على الصيام فى هذا الجو
    ونسال الله ان يتقبل مننا صيامنا وقيامنا وسائر اعمالنا الطيبة
    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دوراً كبيراً فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، ولكى تتغلب على الإحساس بالعطش يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنة والكبد بعض النصائح التى يمكن اتباعها وهى:
    - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

    - تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
    - يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل.

    - إن الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروى العطش بل يؤدى إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالى ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعة واحدة.

    -تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصه للهضم، تجنب شرب العصائر التى تحتوى على مواد مصنعة وملونة والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

    -الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.
    يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.

    اللهم بلغنا رمضان وتقبل من الصيام والقيام كل عام وانتم بخير






  2. #2
    .:VIP Moderator:.
    الصورة الرمزية محمد السيد.

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    مــــــ ام الدنيا ــــــــــــصر
    العمر
    29
    المشاركات
    11,622
    الشكر
    11,220
    شُكر 24,163 فى 8,005 مشاركة
    تم تذكيره فى
    1 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    38 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    426

    افتراضي رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو فى رمضان؟ ونتفادى العطش

    اللهم بلغنا رمضان وتقبل منا الصيام والقيام

    جزاك الله خيرا ابوادم


  3. #3
    .: جيماوي محترف :.
    الصورة الرمزية hussenalsanwy

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    ألجنوب العربي
    العمر
    24
    Phone
    iphone4
    المشاركات
    2,860
    الشكر
    5,587
    شُكر 3,383 فى 1,664 مشاركة
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    67

    افتراضي رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو فى رمضان؟ ونتفادى العطش

    اللهم بلغنا رمضان وتقبل منا الصيام والقيام

  4. #4
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية kohlr2002

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    مصــــــــــــــــــــر
    Sonork
    100.15819636
    Phone
    موبايلات الزباين طبعا كل يوم بموبايل
    المشاركات
    6,261
    الشكر
    5,689
    شُكر 9,625 فى 3,515 مشاركة
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    5 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    153

    افتراضي رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو فى رمضان؟ ونتفادى العطش

    اللهم بلغنا رمضان و بيني و بينك ربنا رحيم بعباده

    و لا هنحس بجوع و لا بعطش طالما في سبيل الله

  5. #5
    .: جيماوي متالق :.
    الصورة الرمزية ameerl

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    المشاركات
    1,714
    الشكر
    1,086
    شُكر 2,031 فى 820 مشاركة
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    35

    افتراضي رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو فى رمضان؟ ونتفادى العطش

    بارك الله بك اخي الكريم
    وشكرا للنصائح المهمة

  6. #6
    .:VIP Moderator:.
    اسم المحل
    كامتشو
    الصورة الرمزية EXplORer_70

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    GeM-FlAsH
    العمر
    25
    Sonork
    100.1607685
    Phone
    iphone 7S
    المشاركات
    17,134
    الشكر
    17,672
    شُكر 26,319 فى 10,346 مشاركة
    تم تذكيره فى
    1 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    56 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    803

    افتراضي رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو فى رمضان؟ ونتفادى العطش

    اللهم بلغنا رمضان وتقبل منا الصيام والقيام

    جزاك الله خيرا ابوادم


  7. #7
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية السخاوى

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    .::: Egypt :::.
    العمر
    34
    Phone
    w702
    المشاركات
    15,687
    الشكر
    19,493
    شُكر 21,931 فى 8,763 مشاركة
    تم تذكيره فى
    1 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    4 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    989

    افتراضي رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو فى رمضان؟ ونتفادى العطش

    كل عام وانتم بخير

    وشكرا يابوب على النصائح

  8. #8
    مراقب سابق
    الصورة الرمزية && اشكوزا &&

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    ادخلوها امنين
    العمر
    44
    Phone
    htc s710
    المشاركات
    17,334
    الشكر
    15,846
    شُكر 32,303 فى 9,573 مشاركة
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    777

    افتراضي رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو فى رمضان؟ ونتفادى العطش

    اهلا برمضان سواء صيف او شتاء
    اهلا بالرحمة والبركة والعتق من النار ان شاء الله

  9. #9
    .: جيماوي محترف :.
    الصورة الرمزية anim

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    اصل العرب جميعا (( اليمن ))
    Phone
    6120c
    المشاركات
    3,521
    الشكر
    3,190
    شُكر 4,917 فى 1,917 مشاركة
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    117

    افتراضي رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو فى رمضان؟ ونتفادى العطش

    اللهم بلغنا رمضان وتقبل منا الصيام والقيام

  10. #10
    .: جيماوي مشارك :.

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    المشاركات
    60
    الشكر
    0
    شُكر 20 فى 16 مشاركة
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو فى رمضان؟ ونتفادى العطش

    كل عام واعضاء المنتدى بالف خير

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •