***تعلم تقدير ذاتك ***
تعلم تقدير ذاتك
لا للمقــــــــــــارنه :
حبذا عدم المقارنات بينك وبين الآخرين ،لان المقارنات كثيرا ما تكون مضلله وتشعرك بالوحدة وقد تقودك إلى اليأس والقنوط وتحبط عزيمتك مع تضعضع قوه الاراده
ميــــــــــــــزاتي :
ضرورة إقناع ذاتك بتميزها ،فأنت بالتأكيد تتمعن بشيء يميزك عن غيرك وهذا يمثل المصدر لاعجاب الآخرين بك وكما انه أداه طائعه لتحقيق الأهداف الخاصة والعامة.
تجاهـــــــل العيــــوب :
تقدير كل الصفات الخاصة بك وحتى العيوب البسيطة أيضا مثل شكل الأنف أو حجم الجسم أو نوع الشعر ومحاولة عدم التفكير بأنها جوانب سلبيه لان ذلك يجلب لك الإحباط فحاول أن تكيف نفسك معها بمرونة اكثر ولافضل أن تحب نفسك وتقدر ما تملكه من صفات.
أنا الأحســـــــــــن :
التركيز على ابرز معالم التميز الخاصة بك عن غيرك فهذا كفيل بان يمنحك شعورا بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط كما يجب أن تعتقد انك الأحسن وإذا لم تكون الأحسن تظاهر بأنك الأحسن فهذا سيعكس على تصرفاتك .
حدد الهــــــــــد ف :
تمسك بقراراتك الصائبة وكن صارم في تحديد أهدافك وقراراتك التي تتناسب مع قدراتك الشخصية فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول أو الرفض ويكسبك احترام الذات .
عبـــــــــــــّر:
حاول عدم كبت انفعالاتك ،لذا من الضروري التعبير عن الانفعالات الايجابيه والسلبيه كي تكسب ،وهذا من أساسيات الثقة بالنفس والقدره على المواجهة ،كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الإحساس بالتعاسة .
اللـــــــــــوم :
احرص على عدم لوم نفسك ، فأحيانا لا تسير الأمور كما تتمنى فلا تلوم نفسك كما لا تلوم الآخرين والظروف والمواقف فانك بذلك تعطيهم القوه لقهرك .
إشارات النجــــــــاح :
تمكن من الإصرار على عدم ترك نفسك فريسة لشعور بالأسى على ذاتك مع أزاله بعض الأفكار السلبية من ذهنك عن الذات كليا مثل أنا لا أساوى شيء,أنا لا استحق النجاح ،كلما قمت بتجربة أي جديد لا انجح ،أنا فاشله ،والاستعاضة عنها بـ أنا قويه أتمتع بصحة ممتازة ،أنا أثق في نفسي وفي قدراتي على النجاح .
البسمـــــــــة :
لا تنسى أبدا الابتسامة الدائمة إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة حتى إذا لم تكن تشعر انك تريد التبسم فتظاهر بذلك لان العقل الباطن لا يفرق بين الشي الحقيقي والغير حقيقي .
بسمة الحيـــــــــــــاة
رد مع اقتباس
رد: ***تعلم تقدير ذاتك ***
.gif)
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ELMASRY.7000
المفضلات