قائمة الاعضاء المشار اليهم

النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: بعض الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم

  1. #1
    .: جيماوي محترف :.
    الصورة الرمزية عصام الدين سليمان

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الدولة
    الســـــــــــــــــــــودان
    Phone
    samsung s3
    المشاركات
    5,102
    الشَكر (المُعطى)
    5175
    الشَكر (المُستلَم)
    5205
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    1 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    162

    Post بعض الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم

    يعاني البعض من اضطرابات النوم، مثل عدم أخذ الجسد كفايته منه "7- 8 ساعات"، أو القلق والاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل،أو صعوبة الخلود إلى النوم والاستيقاظ فترة طويلة، مما يؤثر على الحالة المزاجية والتركيز. ويتجه كثير من الناس للعقاقير المهدئة التي لا يخلو تناولها من مخاطر حتى وإن تم صرفها بأمر الطبيب. وللتغلب على هذه الحالة بطريقة آمنة، توجد بعض الأطعمة التي تساعد الجسد على الاسترخاء، ومنها:
    - مشروب البابونج مع العسل، حيث يهدئ الأعصاب ويريح الدماغ.
    - الموز لاحتوائه على المغنسيوم مما يساعد على استرخاء العضلات وضبط إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم والساعة البيولوجية بالجسم.

    - الشوفان باللبن مع العسل، والخبز المحمص الكامل مع العسل يساعدان على تخليص الجسم من الإرهاق وإفراز الميلاتونين أيضاً.
    - اللوز، من المكسرات المفيدة للقلب كما أنه يحتوي على المغنسيوم ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم.

    دمتم بالف خير



  2. الشَكر Raul, Mohamed ashour شَكر
  3. #2
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية هشام الرميحي

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    Hosh `Isa, Al Buhayrah, Egypt, Egypt
    العمر
    42
    Sonork
    100.1608523
    Phone
    nokia 5800 x m
    المشاركات
    12,669
    الشَكر (المُعطى)
    35286
    الشَكر (المُستلَم)
    31692
    الإعجاب (المُعطى)
    116
    الإعجاب (المُستلَم)
    10
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    605 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    974

    افتراضي رد: بعض الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم

    بارك الله فيك

  4. #3
    من مؤسسي المنتدى
    الصورة الرمزية Raul

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    مصرى اماراتى
    المشاركات
    13,983
    الشَكر (المُعطى)
    37650
    الشَكر (المُستلَم)
    44684
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    2
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    1 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    42 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    1325

    افتراضي رد: بعض الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم

    شكرا على المعلومه
    مجهود رائع اخى

  5. #4
    .: جيماوي مشارك :.
    الصورة الرمزية CASTRANOVA

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    الجزائر
    Phone
    N95
    المشاركات
    79
    الشَكر (المُعطى)
    10
    الشَكر (المُستلَم)
    15
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    0 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    35

    افتراضي رد: بعض الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم

    الله يعطيك الصحة و العافية

  6. #5
    صديق المنتدى
    الصورة الرمزية Mohamed ashour

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الدولة
    ...::-::... البلد اللي هزمت اسرائيل ...::-::...
    Phone
    GT-S5282
    المشاركات
    6,945
    الشَكر (المُعطى)
    21071
    الشَكر (المُستلَم)
    14622
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    2
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    1 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    6 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    448

    افتراضي رد: بعض الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم

    شكرا يا معلم علي المعلومة دي
    بس الواحد كده جاع

  7. #6
    .: جيماوي محترف :.

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    رئيس جمهورية نفسى
    العمر
    34
    Phone
    iphone 6
    المشاركات
    3,486
    الشَكر (المُعطى)
    8369
    الشَكر (المُستلَم)
    3990
    الإعجاب (المُعطى)
    0
    الإعجاب (المُستلَم)
    0
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    0 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    1 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    273

    افتراضي رد: بعض الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم

    تســـــــــلم اخى

  8. #7
    .:VIP Moderator:.
    الصورة الرمزية 3llam

    الحالة
    غير متواجد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    Alexandria, Egypt, Egypt
    العمر
    39
    Sonork
    1654541
    Phone
    IPHONE X MAX
    المشاركات
    14,657
    الشَكر (المُعطى)
    29899
    الشَكر (المُستلَم)
    37940
    الإعجاب (المُعطى)
    5
    الإعجاب (المُستلَم)
    461
    غير معجبون (المُعطى)
    0
    غير معجبون (المُستلَم)
    0
    تم تذكيره فى
    2 مشاركة
    تمت الاشارة اليه فى
    1812 مواضيع
    معدل تقييم المستوى
    2132

    افتراضي رد: بعض الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم

    خلتنى انام
    ههههههههههههه

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •